Dezembro: 7 dicas para se manter saudável durante o mês das festas

O último mês do ano pode ser uma altura desafiante para a nossa saúde. O Natal está aí, as celebrações natalícias acumulam-se entre os grupos de amigos, os doces são uma tentação difícil de resistir e a ceia em família é um banquete que dura dias. Pequenas mudanças no dia-a-dia podem ajudar a colmatar o impacto físico desta época festiva para começar em pleno o ano novo. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock TOME UM BOM PEQUENO-ALMOÇO A nutricionista Kerry Torrens disse ao The Guardian que «tomar um bom pequeno-almoço é essencial para conseguir dizer não aos [...]

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