Até dia 13 de agosto, Portugal será afetado por uma onda de calor, que trará temperaturas acima dos 40ºC na região do Alentejo e no interior Norte e Centro. Tal como as máximas, também as mínimas deverão continuar altas (acima de 20ºC) em todo o território.Em comunicado conjunto, a Direção-Geral da Saúde (DGS), a Direção Executiva do SNS (DE-SNS) e o Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA) divulgaram, mais uma vez, um conjunto de “recomendações contra o calor”, uma vez que situações como esta “não geram apenas desconforto. Comportam, também, riscos graves para a saúde, particularmente dos mais idosos, crianças, grávidas e doentes crónicos”. Segundo dados divulgados pela entidade, houve entre 26 e 30 de julho um total de 264 mortes associadas ao calor. Este número representa um aumento de 21,2% face à mortalidade esperada para este período.Por isso, a DGS reforça os conselhos que já deixara noutras ocasiões:1. Beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas; 2. Procurar permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia; 3. Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina; 4. Utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta; 5. Evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer;6. Escolher as horas de menor calor para viajar de carro, e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; 7. Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior; 8. Assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados; as crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta; 9. Contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados; 10. Promover a organização do trabalho executando tarefas no exterior ou que envolvam maior exigência física nos períodos mais frescos do dia; utilizar fardamento cubra a maior área de superfície corporal, incluindo um chapéu; manter a ingestão regular de água ao longo do dia e permaneça em locais frescos nos períodos de pausa11. Manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários;12. Em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112.