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Hidratação: o verão exige cuidados especiais
As altas temperaturas, bem como o vento e o ar seco, provocam desidratação. Corpo, pele e cabelo têm necessidades especiais no verão.
Seleção de produtos de Rute Cruz Cerca de 1,5 litros no caso das mulheres e 1,9 litros nos homens. Estas são as quantidades de água que deve ingerir, segundo recomendações do Instituto da Hidratação e Saúde. O aumento destas porções deve acontecer caso pratique qualquer atividade física, existam temperaturas ambientais elevadas, em situações de doença (com febre ou vómitos) e ainda em caso de gravidez e aleitamento. Leite, sumos, infusões de chá, frutas, [...]
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