DGS reforça recomendações com a saúde na onda de calor

As recomendações são as mesmas, mas reforçadas diante do cenário do calor extremo que Portugal vive. A Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu uma série de informações importantes sobre cuidados com a saúde por estes dias de altas temperaturas. O calor não dá trégua nem durante a noite, com as chamadas "noites tropicais", em que a temperatura não baixa mesmo após o pôr do sol.

Segundo a DGS, este cenário "têm um impacto negativo conhecido na saúde, como consequência de desidratação ou de descompensação de doenças crónicas, entre outros fatores, especialmente entre os mais idosos". No final de julho, a entidade registou 264 mortes em excesso entre 26 e 30, na sequência do calor extremo.

Por isso, a DGS reforça os cuidados com a saúde. Eis as recomendações:

1. beber água, mesmo quando não tem sede, evitando o consumo de bebidas alcoólicas; 

2. procurar permanecer em ambientes frescos ou climatizados, com sombras e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia; 

3. evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas. Utilizar protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina; 

4. utilizar roupas de cor clara, leves e largas, que cubram a maior parte do corpo, chapéu e óculos de sol com proteção ultravioleta; 

5. evitar atividades no exterior que exijam grandes esforços físicos, nomeadamente, desportivas e de lazer;

6. escolher as horas de menor calor para viajar de carro, e não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol; 

7. dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como crianças, pessoas idosas, doentes crónicos, grávidas, trabalhadores com atividade no exterior; 

8. assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em ambientes frescos e arejados; as crianças com menos de 6 meses não devem estar sujeitas a exposição solar, direta ou indireta; 

9. contactar e acompanhar os idosos e outras pessoas que vivam isoladas, assegurando a sua correta hidratação e permanência em ambientes frescos e arejados; 

10. manter-se informado relativamente às condições climatéricas, para poder adotar os cuidados necessários;

11. em caso de emergência, e se apresentar sinais de alerta (tais como suores intensos, febre, vómitos/náuseas ou pulsação acelerada/fraca), contactar o SNS 24 através do número 808 24 24 24, ou ligar para número europeu de emergência 112. 

Por fim, orienta que cada pessoa mantenha-se "informado, hidratado e fresco".

amanda.lima@dn.pt