A literatura também pode curar

Leo era um menino disléxico de oito anos gozado na escola por não conseguir ler como deve ser. Suzanne, a mãe, ouve Bijal Shah falar de biblioterapia num podcast e leva-o para uma sessão, na esperança de que o filho melhore a relação traumática que tem com os livros e consiga lidar melhor com a frustração e a vergonha. A biblioterapeuta não o manda embora, porque até os disléxicos podem beneficiar do efeito terapêutico de uma boa história. “Para alguém com dislexia, a palavra escrita pode ser desafiante, mas ainda se pode ter acesso ao impacto terapêutico através de audiolivros ou até de poesia falada. A chave é o conteúdo emocional e o processo reflexivo que ele inspira, não o medium”, explica ao DN Bijal Shah, biblioterapeuta e autora do livro Biblioterapia, lançado no mercado português pela chancela Casa das Letras no mês passado. No caso de Leo, a recomendação foi uma novela gráfica da obra Percy Jackson e os Olimpianos, do escritor Rick Riordan. “O personagem principal também é disléxico e enfrenta desafios semelhantes aos de Leo. Contudo, Percy reconhece os super poderes que possui, similares aos de muitas pessoas neurodivergentes. O Percy é um herói aos olhos de Leo que também reconhece os seus próprios super poderes – a capacidade de reparar em detalhes que outras pessoas não veem, e isto infunde-o de esperança e otimismo para lidar com um bully na escola”, relata a biblioterapeuta. A história de Leo é uma de oito casos, incluindo o da própria Bijal Shah, que são abordados no livro. A autora britânica conheceu esta terapia por necessidade pessoal. “Após anos no mundo de elevado stress da banca de investimento, acabei em burnout, mas mais do que isso – dadas as muitas interações que tinha com pessoas agressivas e de alto desempenho –, fiquei cada mais curiosa sobre pessoas e o que as move, porque é que se comportam de determinada maneira”. Ela acabaria por recorrer a aconselhamento psicológico, área pela qual foi ganhando interesse e que viria também a estudar. “Isto levou-me a investigar sobre leitura terapêutica e, sem dar por isso, embarquei numa fascinante viagem – havia tanta investigação e história sobre o desenvolvimento de literatura terapêutica que parecia perdida em arquivos universitários e bibliotecas especializadas...Eu queria traduzir isto para a cultura mainstream e trazê-lo aos leitores quotidianos”, explica. A biblioterapia não é uma coisa nova. “Da Grécia antiga aos egípcios e às suas bibliotecas com inscrições como “Um local de cura para a alma”, até aos ensaios de Montaigne, aos soldados da I Guerra Mundial que liam romances para processar o trauma, à prescrição social de literatura por médicos no Reino Unido e nos EUA no pós guerras mundiais, a biblioterapia está cá há milénios.”Segundo Bijal Shah, serve como ferramenta complementar em distúrbios mais complexos, mas pode ser suficiente e é particularmente eficaz em questões de identidade, regulação emocional, depressão, ansiedade, transições de vida e dificuldades de relacionamento. Mas dependerá o resultado da biblioterapia da qualidade literária da obra recomendada? “Até certo ponto sim. Um livro bem escrito oferece complexidade, nuance e profundidade, que são muitas vezes críticos para a reflexão e envolvimento emocional.”E se os bons livros podem ajudar a ultrapassar problemas emocionais, também há o outro lado da moeda. “A literatura pode retraumatizar, reforçar pensamentos negativos ou validar ideias nocivas. É por isso que um biblioterapeuta tem que ser muito cuidadoso, compreendendo não apenas as necessidades do cliente, mas o arco emocional do livro. Alguns romances habitam no desespero em resolução, o que pode ser perigoso para leitores vulneráveis.”A autora e terapeuta diz que há muita literatura que “trivializa emoções complexas e glorifica comportamentos perigosos”, especialmente online. “Conteúdo movido a algoritmos (por exemplo, ficção viral nas redes sociais) carece muitas vezes de integridade editorial ou terapêutica para apoiar a cura. A resposta não é censura, é discernimento”, defende. Em Busca de Sentido, de Viktor Frankl (para luto, propósito e resiliência), A Redoma de Vidro, de Sylvia Plath, (para problemas de identidade e depressão, de forma complementar), O Último Sopro de Vida, de Paul Kalanithi (para questionamento existencial) ou Sete minutos depois da meia-noite, de Patrick Ness (para sofrimento interior e batalhas emocionais, especialmente de adolescentes), são alguns dos livros que mais usa na sua prática terapêutica, revela Bijal Shah, que também deixa algumas indicações para quem queira fazer uma lista própria. “Comece com temas emocionais em vez de géneros. Pergunte: O que estou a sentir? Do que é que preciso? Conforto? Clareza? Catarse? Explore livros que tiveram significado para outros em situações similares, mas não tenha receio de largar um livro se não lhe disser nada. Mantenha um diário de leitura para reflexão. E equilibre leituras pesadas com outras que dão esperança – a cura acontece não apenas enfrentando a dor, mas imaginando um caminho de saída”. .Quando é a máquina que valida o ser humano

A literatura também pode curar

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