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Quer melhorar o treino de corrida? Estas dicas dão-lhe um empurrão
Decidiu começar o ano a investir a sério no seu treino de corrida? O segredo está na combinação de treinos e no tempo que dedica a relaxar.
Se já corre e quer melhorar a sua performance ou se começou agora a correr, saiba que a qualidade da corrida melhora consoante algumas mudanças de atitude, dentro e fora da pista. ALTERNE COM TREINOS NO GINÁSIO Correr tem um impacto grande no corpo e, para obter melhores resultados, é importante que tenha a força necessária para superar-se. Alternar a corrida com treinos localizados [...]
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