Quer ficar em forma de vez? 15 dicas de treino para quando a vida se mete no meio

Consegue manter o seu treino diário quando a motivação não é a mesma, o dia correu-lhe mal, o tempo não está a ajudar, o trabalho acumulou-se ou simplesmente aquela aula de step é a última coisa que lhe apetece?
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O maior problema de fazer exercício físico não é começar. No início, existe toda aquela motivação e aquele pensamento claro do «agora é que vai ser». O grande problema é continuar. Continuar mesmo quando não apetece, quando tem dores, quando o sofá parece o melhor amigo. Um adulto saudável deveria praticar pelo menos [...]

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