Os distritos de Bragança, Guarda, Vila Real e Braga e a ilha da Madeira estão hoje em risco 'Extremo' de exposição à radiação ultravioleta (UV), segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA)..De acordo com o IPMA, os restantes distritos de Portugal Continental estão em risco 'Muito Elevado', assim como as ilhas de S. Miguel, Terceira e Flores, noa Açores, e a ilha de Porto Santo, na região autónoma da Madeira..Segundo o instituto, nas regiões com risco 'Extremo' a população deve evitar a exposição ao sol..Nas regiões com níveis 'Muito Elevado' recomenda o uso de óculos de sol com filtro UV, chapéu, 't-shirt', guarda-sol e protetor solar, além de desaconselhar a exposição das crianças ao sol..Os índices UV variam entre menor do que 2, em que o UV é 'Baixo', 3 a 5 ('Moderado'), 6 a 7 ('Elevado'), 8 a 10 ('Muito Elevado') e superior a 11 ('Extremo')..Quanto ao estado do tempo, em Portugal continental o IPMA prevê uma pequena subida da temperatura nas regiões do interior Norte e Centro e uma descida da temperatura máxima nas regiões do litoral Norte..O tempo permanecerá quante, com com céu pouco nublado ou limpo, apresentando períodos de maior nebulosidade e com neblina ou nevoeiro na faixa costeira da região Centro até final da manhã. O vento será fraco (inferior a 15 km/h), soprando temporariamente moderado (15 a 25 km/h) de noroeste no litoral oeste durante a tarde e de leste na Costa Sul do Algarve até meio da tarde..As temperaturas deverão chegar aos 40.º em Évora e Santarém, que serão os distritos mais quentes do continente, aos 39.º em Castelo Branco e Beja, aos 38.º em Braga e Portalegre, aos 37.º em Viseu e aos 36.º em Bragança e Lisboa..Coimbra deverá chegar aos 35.º, Faro aos 33.º e o Porto não deverá ultrapassar os 27.º..Na Madeira o céu vai estar geralmente pouco nublado, apresentando períodos de maior nebulosidade até ao final da manhã nas vertentes norte e ilha de Porto Santo. A temperatura máxima prevista para o Funchal é de 26.º..Já para o Açores, o IPMA prevê períodos de céu muito nublado com abertas, aguaceiros, especialmente a partir da tarde, sendo pontualmente fortes e com condições para a ocorrência de trovoada nas ilhas do grupo central (Terceira, Graciosa, S. Jorge, Pico e Faial).