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Não é só treinar que faz bem. Conheça os benefícios do descanso
Depois de aumentar o ritmo cardíaco, transpirar e treinar os seus músculos é muito importante que consiga descansar o corpo. Conheça seis benefícios do repouso
Tão importante como o exercício físico são os momentos de descanso e os alongamentos que deve fazer antes e depois do treino. Após uma atividade mais intensa, que implica um batimento cardíaco muito elevado, deve tentar repor o seu ritmo nos níveis normais. A Life reuniu algumas das vantagens de descansar após o treino incluídas no livro Plano Barriga Lisa, de Traci D. Mitchell, que contém exercícios, receitas [...]
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