Um adulto entre 26 e 64 anos deveria dormir entre sete a nove horas por dia, recomenda a National Sleep Foundation (EUA). Esta seria a situação ideal, mas nem sempre acontece. Ainda assim, as mulheres devem atrasar pelo menos mais 20 minutos o despertador. As mulheres devem dormir mais do que os homens. Garante o estudo da FitBit, uma empresa norte-americana de pulseiras que medem a atividade física..Para saber mais clique aqui: life.dn.pt