É científico: as mulheres precisam de dormir mais do que os homens. Pelo menos 20 minutos

Um adulto entre 26 e 64 anos deveria dormir entre sete a nove horas por dia, recomenda a National Sleep Foundation (EUA). Esta seria a situação ideal, mas nem sempre acontece. Ainda assim, as mulheres devem atrasar pelo menos mais 20 minutos o despertador. As mulheres devem dormir mais do que os homens. Garante o estudo da FitBit, uma empresa norte-americana de pulseiras que medem a atividade física.

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