Os 18 distritos do continente e os arquipélagos dos Açores e da Madeira apresentam esta segunda-feira um risco muito elevado de exposição à radiação ultravioleta (UV), segundo o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA)..Os 18 distritos do continente (Braga, Viana do Castelo, Porto, Vila Real, Bragança, Viseu, Aveiro, Coimbra, Leiria, Guarda, Castelo Branco, Portalegre, Lisboa, Setúbal, Santarém, Évora, Beja e Faro), Funchal e Porto Santo (arquipélago da Madeira) e as ilhas das Flores, Faial, Terceira e São Miguel (Açores) estão em risco muito elevado..Para as regiões com risco muito elevado e elevado, o IPMA recomenda a utilização de óculos de sol com filtro UV, chapéu, 't-shirt', guarda-sol, protetor solar e evitar a exposição das crianças ao Sol..O índice ultravioleta varia entre 1 e 2, em que o risco de exposição à radiação UV é baixo, 3 a 5 (moderado), 6 a 7 (elevado), 8 a 10 (muito elevado) e superior a 11 (extremo)..O IPMA prevê para esta segunda-feira no continente céu pouco nublado ou limpo, apresentando períodos de maior nebulosidade durante a tarde no interior das regiões Centro e Sul, com possibilidade de ocorrência de aguaceiros dispersos e trovoada..A previsão aponta ainda para vento fraco a moderado predominando do quadrante leste, soprando de noroeste no litoral oeste durante a tarde e sendo moderado a forte de nordeste nas terras altas até ao final da manhã e a partir do final da tarde..Está ainda prevista uma pequena subida da temperatura mínima nas regiões Norte e Centro..As temperaturas mínimas vão variar entre os 16 graus Celsius (na Guarda e em Bragança) e os 25 (em Portalegre) e as máximas entre os 31 (na Guarda) e os 38 em Évora, Santarém e Leiria)..Na Madeira prevê-se céu em geral pouco nublado, apresentando períodos de maior nebulosidade nas vertentes norte e ilha de Porto Santo até ao início da manhã, vento fraco a moderado do quadrante norte, predominando do quadrante leste nas terras altas e pequena subida de temperatura..No Funchal as temperaturas vão oscilar entre os 20 e os 27 graus..Nos Açores, o IPMA prevê para as ilhas das Flores e Corvo (grupo ocidental) períodos de céu muito nublado com boas abertas, possibilidade de aguaceiros fracos a partir do final do dia e vento sudoeste bonançoso, rodando para oeste..Nas ilhas Terceira, Graciosa, Pico, Faial e S. Jorge (grupo central) prevê-se céu geralmente pouco nublado e vento fraco..Para as ilhas de S. Miguel e Santa Maria (grupo oriental) estão previstos períodos de céu muito nublado com boas abertas, aguaceiros fracos em especial na madrugada e manhã e vento nordeste bonançoso a moderado..Em Santa Cruz das Flores as temperaturas vão variar entre os 22 e os 29 graus, na Horta entre os 21 e os 28, em Angra do Heroísmo entre os 20 e os 27 e em Ponta Delgada: 21 e os 27 graus.