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Alimentação

Férias: lancheiras a gosto, com saúde!

Os meses de verão são tempo de férias em que a praia faz parte dos destinos da maioria dos portugueses, tal como a piscina, o rio ou mesmo o campo merecem a preferência de muitos para se refrescar e descansar. Durante este período, as regras de uma alimentação saudável devem ser mantidas, sendo possível adaptá-las ao novo ritmo de vida impresso pelos dias de calor. E se os últimos tempos não foram muito saudáveis, por que não aproveitar as férias em família para melhorar os hábitos alimentares.

Nutrição

Alimentação: aproveite as férias para pôr os seus filhos a comer melhor

Em tempo de férias, cozinha-se menos e há maior tentação de facilitar e petiscar. Mas, além de poder optar por petiscos saudáveis, também tem mais tempo (e paciência) para ensinar os seus filhos a apreciar boa comida. Estas dicas podem ajudar a mudar-lhes os hábitos alimentares. Texto DN Life | Fotografias Shutterstock Já se tornou uma máxima da nutrição: «somos aquilo que comemos.» E é uma ideia que as crianças devem interiorizar desde cedo, uma vez que é necessário sentirem que há regras na alimentação. O momento da confeção das refeições pode ser a altura ideal para transmitir conhecimentos alimentares [...]