4 segredos para ganhar mais força

Os jogadores de basebol seguram a bola de diferentes maneiras para conseguirem enganar os batedores. Por cá não somos muito fãs da modalidade, mas podemos usar a mesma estratégia para ganhar músculo. É que alternando a pega não só trabalhamos mais músculos, que se costumam "deixar de lado", como conseguiremos treinar melhor ao variar os ângulos. Mas não há nada melhor que experimentar. Veja o plano em baixo e acrescente os exercícios ao seu treino para reativar a criação de músculo e transformar o seu corpo. Faça assim Complete 3 séries de cada um destes exercícios usando uma pega diferente ...

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