"O segredo para evitar o burnout é estar-se nas tintas para o que pensam de nós"

João Bravo é conhecido dos portugueses pela participação nos programas de Fátima Lopes, que assina o prefácio de Burnout - O Tratamento Natural para o Stress, a Ansiedade e a Depressão (Casa das Letras). Autor de livros sobre dietas e alimentação, há muito que queria escrever sobre estes problemas, porque ele próprio já passou por eles e porque chegam muitos casos destes ao seu consultório de naturopatia, no Porto. O tratamento natural que propõe passa pela alimentação, pelo exercício e por mudar a forma como vivemos a vida. Não é tão difícil como parece.

A discussão sobre as medicinas alternativas está ao rubro. O subtítulo do seu livro é O Tratamento Natural para o Stress, a Ansiedade e a Depressão. Em que consiste este tratamento?

Numa abordagem integral do problema. É importante consciencializar as pessoas de que o tratamento para este tipo de patologias não passa somente pela ingestão de fármacos, mesmo naturais, mas também por outras abordagens, como, por exemplo, o relaxamento e o exercício físico, mudanças comportamentais e alimentares (alguns alimentos estão relacionados com sintomas de cansaço) e a correta ingestão de alguns nutrientes, que são indispensáveis para o correto funcionamento do cérebro e de todo o nosso organismo.

Leia a entrevista completa em DN Life