"Queria começar a ter uma vida mais ativa, mas claro que o verão é sempre uma motivação. Acho que quem disser que não está a mentir." Joana Dias não esconde que a aproximação do verão e o "sentir-se bem" com o seu corpo foram fatores que pesaram na decisão de se inscrever num ginásio..É , no entanto, um exemplo cada vez mais raro numa sociedade que atualmente se preocupa com o seu corpo durante todo o ano, como explicou ao DN o personal trainer João Amorim. "Há sempre algumas pessoas que aparecem agora com a necessidade de começar a treinar devido à aproximação do verão, mas hoje em dia esse aumento não acontece de uma forma tão vincada. As pessoas treinam, pelo culto do corpo ou por uma questão de saúde, durante todo o ano." João trabalha no Holmes Place Amoreiras desde 2010 e a sua experiência leva-o a desvalorizar a corrida aos ginásios nesta altura do ano..São salas com filas e filas de bicicletas e passadeiras, aulas com música com som bem alto, ecrãs a perder de vista, um ruído ensurdecedor da tecnologia que convive lado a lado com o suor, sem faltar o telemóvel para a selfie da praxe que daí a pouco estará numa qualquer conta de Instagram..O ambiente de um ginásio moderno pode parecer estranho a quem prefere a tranquilidade de fazer desporto no meio da natureza. Gostos não se discutem, mas a verdade é que muita gente já não dispensa o ginásio como parte de uma vida saudável. Ainda que o "v", de verão ou vaidade, também possa entrar na história. "Não ouvimos tanto essa conversa [do verão], mas notamos que nesta altura há mais pessoas novas a utilizar o ginásio e a fazerem determinado tipo de aulas, mais voltadas para o trabalho cardiovascular, as mais intensas, que promovem um maior desgaste calórico", refere Amâncio Santos, diretor do Fitness Hut Oeiras..Mesmo quem refere outra razão para só agora se ter inscrito num ginásio não nega o verão e a praia como fatores que ajudaram na decisão. O grupo Holmes Place garante ter 10% a 15% de aumento nas inscrições nesta altura do ano. Longe dos números do início da década, quando os novos sócios em ginásios subiam mais de 50%. "Notamos que a procura é cada vez mais constante e menos sazonal. Contudo, o crescimento que se verifica nesta fase tem algo de positivo: as pessoas que nos procuram por uma questão de estética e que se mantêm passado o verão, pois compreendem que os resultados são para a vida", afirma Sérgio Marques, diretor de marketing do HP, que conta com 20 clubes e 55 mil sócios (mais 6 mil crianças)..O cliente que só chega perto do verão começa a ser uma espécie mais rara, mas está longe de ser uma quimera. Isabel Vieira, PT do Fitness Hut, diz que nesta altura sente principalmente uma mudança de atitude. "Noto uma urgência maior em treinar e obter resultados. Enquanto os homens vão treinando, as mulheres têm mais tendência a ser sedentárias ao longo do ano e preocupam-se muito mais nesta altura." Se em setembro ou janeiro - outros meses em que o FH tem maior procura - os motivos para a ida ao ginásio costumam ser outros, em maio já só se pensa em praia. "Seja em família ou com amigas, vêm aí as férias e com o calor não podem andar muito vestidas, então já se nota muito essa preocupação. Tonificar, eliminar massa gorda ou a flacidez, são sempre os alvos a atacar", confessa a treinadora de um grupo que chegou a Portugal em outubro de 2011 e tem cerca de 70 mil inscritos em 16 clubes abertos.."Quando pensares no tempo que perdeste, então tu queres mas é tarde de mais. É para amanhã, deixa lá, não faças hoje." A letra da música de António Variações não podia ter caracterizado melhor o espírito português. Quem começa a treinar agora ainda vai a tempo? "Direi que três meses é o mínimo para ter resultados visíveis, caso faça o trabalho de casa (descanso e alimentação cuidada). Quando se quer ter resultados no ginásio, o rácio é de 30% para 70%, em que os 30 correspondem ao treino e os 70 à alimentação", explica João Amorim. O HP refere que 85% dos seus sócios utilizam o programa de nutrição. E se a afluência não regista grandes alterações neste mês, aumenta porém a procura por aulas de tonificação, como o MIB, ou de maior gasto calórico, como o iCycle e Spartans..Se for alguém que já esteja habituado a exercício físico e queira resultados rápidos, Amorim aconselha o HIIT (high intensity interval training). "Está muito em voga. São treinos de curta duração e níveis de intensidade bastante mais elevados. Em termos de perda de calorias, um tipo de treino género HIIT será o mais indicado para um curto espaço de tempo, mas a pessoa tem de estar preparada.".Só os recém-chegados a um ginásio podem explicar o porquê da sua decisão nesta fase do ano. Mesmo quando parece não estar nas suas prioridades, falar de praia ajuda a desbloquear o discurso. Porque não é vergonha nenhuma querer um corpo mais esbelto para usar aquele biquíni ou passear no areal com os amigos.