No teatro, quando estás no período de concentração e antes de começares com os exercícios de voz, é importante espreguiçares-te para desbloqueares todo o sistema", explica Vasco Lavado, ator amador de Vila Franca de Xira. "Normalmente, deito-me e espreguiço-me no chão. Como se estivesse mesmo a acordar. É um momento de foco. Depois da viagem que fazes por ti próprio, desde a cabeça até aos pés, espreguiças-te. E sentes-te melhor para iniciar os exercícios de respiração.".O ato de espreguiçar "é uma forma de ativação" usada pelos atores, antes de enfrentarem o palco, é recomendado pelos pediatras para que as crianças alonguem os músculos e uma rotina matinal para muitas pessoas. É "um ato fundamental à saúde humana. O seu caracter fisiológico torna-o de certa forma inevitável", diz o médico e osteopata Luís Amaro.. Esticar os braços e as pernas e rodar o pescoço desperta o organismo e o cérebro, aumentando o fluxo sanguíneo. "Os benefícios são evidentes, não só no controlo neurológico, reduzindo o índice de lesão, evitando, por exemplo, contraturas musculares, como no aumento do fluxo sanguíneo de uma forma generalizada e também na libertação de hormonas tais como a endorfina e a serotonina, intimamente relacionadas como a sensação de relaxamento e bem-estar", explica Luís Amaro..Apesar disto, desde pequenos que nos dizem que espreguiçar-nos em público é feio, é falta de educação. O comportamento é interpretado como sendo um sinal de aborrecimento. Mesmo sendo um movimento natural quer para pessoas quer para animais, especialmente ao acordar, depois de uma noite sempre a dormir na mesma posição, o que contribui para que os músculos estejam contraídos.."O espreguiçar funciona no nosso organismo como mecanismo de verificação do nosso aparelho locomotor, que através dos órgãos sensoriais presentes nos músculos, tendões, ligamentos e articulações nos vai modelar a resposta motora, assim como a noção do posicionamento corporal em relação ao ambiente", explica o médico e osteopata Luís Amaro.