Aprenda a banir o stress antes das férias

O stress é já uma constante no quotidiano da maior parte das pessoas. Quer seja no trabalho ou em casa, os seus níveis de cortisol, a hormona responsável pelo stress, tendem a estar aumentados devido ao ritmo acelerado em que vivemos. Mas o stress não é todo igual: pode sentir stress físico, como o que sente antes de ir correr a maratona, ou stress mental, como quando se sente mais ansiosa ou preocupada com alguma situação. Independentemente do tipo de stress, o que é transversal a todos é o facto de este problema gerar alterações ao nível cerebral, especialmente na […]

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