7 Dias 7 Propostas por Francisco Bastos

1.Família
Sucession
Streaming ou Fórmula 1
Domingo, 6 de fevereiro

Domingo é inquestionavelmente um dia de ver séries. Seja na Netflix, na HBO ou na Amazon Prime, vai variando. Acabei recentemente de ver a série Succession na HBO, uma comédia dramática que retrata a história fictícia de uma família que gere a maior empresa de media e entretenimento do mundo. Entre o poder e os negócios internacionais, esta história explora mais a fundo a lealdade e as dinâmicas de sucessão de uma família à frente de uma grande empresa. Com muita comédia à mistura, esta série é sem dúvida um must-see! Eventualmente, as séries podem ser trocadas por um outro programa que nunca falho, mas que por esta altura ainda não está disponível, porque não começou a temporada de 2022: ver as corridas de Fórmula 1. A temporada de 2021 ficou para a história como provavelmente uma das melhores e mais empolgantes de sempre. A próxima, que arranca já em março, também promete! Por fim, domingo é também dia de estar com a família, e normalmente opto pelo jantar.

2. Exercício
Freeletics
Exercício Físico na APP
Seguindo de pequeno-almoço de receita caseira
Segunda, 7 de fevereiro

Segunda-feira é um dia essencial que define o tom do resto da semana, por isso é imperativo começar o dia com bons hábitos e com energia. Não dispenso o exercício físico, e é logo pela manhã antes do trabalho. Desde o início da pandemia que passei a treinar em casa, utilizo um "treinador digital" e recomendo, chama-se Freeletics. É uma aplicação para smartphone que cria planos de treino personalizados consoante os objetivos do utilizador e vai acompanhando os exercícios. Uma das funcionalidades mais interessantes é que tem uma componente social, onde podemos acompanhar os nossos amigos que também estejam a utilizar esta aplicação. Através de um feed de treinos completos e de um ranking de pontos é introduzida a dinâmica de jogo e de competição... saudável claro! Após um bom treino, nada melhor do que um pequeno almoço completo. Deixo uma receita simples e saudável de panquecas de aveia. Bastam dois ovos, uma banana e uma colher grande de aveia; triturar tudo num 1-2-3 e colocar numa frigideira com óleo de coco; deixar em lume brando 10 minutos, virar e deixar mais cinco minutos; está pronto. Pode acrescentar-se por cima maçã e canela ou apenas um pouco de mel, e está feito um excelente e saudável pequeno-almoço!

3. Sushi
Delivery
Encomendar sushi no restaurante Wish e depois ver o programa Sem Moderação, na SIC
Terça, 6 de fevereiro

Normalmente a terça-feira costuma ser o dia mais atarefado da minha semana e acabo por chegar tarde a casa, portanto é o dia certo para o jantar ser encomendado. Apesar de ir variando a ementa, deixo a minha sugestão de eleição: encomendar sushi no Wish. É um dos restaurantes no Porto de que mais gosto, fica numa zona tranquila da Foz Velha e recomendo uma visita. Entre outros pratos de excelente qualidade, destaca-se claramente o sushi. Como também está disponível através das conhecidas apps de delivery, não podia ser mais fácil encomendar para casa. Depois do jantar, Sem Moderação na SIC Notícias. É um programa de comentário político que gosto bastante de ver, nomeadamente pelos seus intervenientes: José Eduardo Martins, Pedro Delgado Alves, Francisco Mendes da Silva e Daniel Oliveira. Apesar da amizade entre todos, o espectro político é alargado e criam-se excelentes debates com pontos de vista contrastantes. É importante estar informado sobre as temáticas da atualidade e do país, e além dos jornais e telejornais, os programas de comentário político são uma excelente plataforma porque dão mais profundidade e analisam os temas de diferentes ângulos. Este é, sem dúvida, o meu preferido.

4. Padel
Top-Padel
Almoçar na Arcádia e aula de Padel ao final da tarde
Quarta, 9 de fevereiro

Quarta-feira é dia de almoçar na Arcádia, e não faltam opções: não só na ementa como nas localizações. Nestes dias de sol opto por aproveitar a esplanada da Arcádia da Praça Velásquez ou da Foz. Outras vezes vou à Arcádia da Avenida da Boavista ou do Norteshopping, no novo corredor Galleria. A ementa tem excelentes opções para um almoço rápido, em conta e com qualidade. Desde sopa ao prato do dia, saladas, tostas e hambúrgueres, scones salgados ou timbales, e até uma carta vegetariana. A minha sugestão principal vai para o hambúrguer Black Angus em bolo do caco, ou em dias que opte por comer mais saudável, a salada Caesar vegetariana. E, claro, no fim não podia faltar um café acompanhado por um delicioso bombom da Arcádia ou um brigadeiro. Aconselho também os diferentes bolos à fatia, sendo o Quindão destacadamente o meu favorito: é de comer e chorar por mais! Quarta-feira é também conhecido como o dia do desporto no Reino Unido. Quando estava a estudar em Londres, todas as faculdades deixavam as tardes de quarta-feira livres para os alunos praticarem desporto. Assim sendo, fica a deixa e aconselho uma aula de padel no Top-Padel, o meu clube de eleição no Porto. Existem três localizações disponíveis: no Fluvial, na Zona Industrial do Porto e na Quinta do Fojo em Gaia.

5.Correr
Ao longo do rio Douro
Após a corrida, almoço no restaurante Quinta do Fojo
Quinta, 10 de fevereiro

O que melhor representa um cartão-de-visita do Porto senão o rio Douro? E porque não combinar também com o mar? Mesmo quando está frio e não são propícios os mergulhos, uma boa corrida com vistas para o Douro e à beira-mar é um excelente plano para começar o dia. Seja do lado do Porto, na Foz, ou na marginal de Gaia, existem ótimos percursos pedonais que proporcionam o melhor cenário para uma corrida. Desde o Fluvial, junto ao Douro, até ao Castelo do Queijo - no Porto - ou da Afurada até Canidelo, junto às praias - em Gaia - é só escolher a distância ideal para uma corrida. Aproveitando estar em Gaia, não dispenso almoçar no restaurante da Quinta do Fojo. A Quinta do Fojo é uma extensa propriedade que integra excecionais jardins, e onde se insere um campo de golfe, seis campos de padel e um restaurante. Eu costumo dizer que é um oásis a cinco minutos do Porto, o local perfeito para fugir ao stress da cidade. O restaurante, com vistas para o campo de golfe, tem uma esplanada coberta onde se pode desfrutar tranquilamente de uma boa refeição. Durante a semana, servem um menu executivo com excelentes opções para se almoçar bem e depressa. Para mim, é o local ideal para uma pausa de almoço que se queira mais tranquila, recuperando energias para uma tarde de trabalho produtiva.

6. Exposição
Joan Miró em Serralves e depois jantar com amigos
Sexta, 11 de fevereiro

Um fim de tarde de sexta-feira pode ser muito bem passado em Serralves. Dependendo do tempo disponível, aconselho uma visita aos jardins que são fantásticos. Para se poder passear e apreciar tudo com calma, pelo menos duas horas são necessárias. Por esta altura, é imperdível ver a exposição de Joan Miró que está até ao início de março na Casa de Serralves. São 85 obras que englobam pinturas, esculturas, colagens, desenhos e tapeçarias do famoso mestre catalão. Sexta à noite é para estar com os amigos. Idealmente jantar num restaurante para desfrutar de uma boa refeição, e claro de um bom vinho. Os meus dois restaurantes favoritos no Porto são o Restaurante Casa da Foz e o Restaurante Broa, ambos na Foz. No Casa da Foz sou sempre muito bem recebido pelo Sr. António, no meio de todo o frenesim de organização das mesas para receber os clientes. As pizas são muito boas, mas o prato de eleição é o bife Wellington. No Restaurante Broa, o Sr. Manuel é uma simpatia, sempre pronto para dar excelentes sugestões. O espaço é muito acolhedor, quase que parece que se está a jantar em casa de alguém e não num restaurante. A minha sugestão aqui vai para o bife à portuguesa, acompanhado por um excelente vinho tinto - o Dona Matilde - que me foi recomendado, e muito bem, pelo Sr. Manuel.

7. Passeio
Baixa do Porto
Bar ou discoteca à noite.
Sábado, 12 de fevereiro

A Baixa do Porto é um dos maiores ativos da cidade e merece ser aproveitada por todos: portuenses e visitantes. Num dia de sol, um passeio pela Baixa é muito agradável e não faltam percursos diferentes para fazer: desde a Ribeira aos Aliados ou da Praça dos Poveiros à Batalha, subir a Rua de Santa Catarina, e uma visita aos Jardins do Palácio de Cristal. Há dois sítios onde costumo parar, e que para mim têm as melhores vistas da cidade: o Miradouro da Vitória e o Parque das Virtudes. À noite continua a aproveitar-se a Baixa, normalmente pela zona dos Clérigos, nas Galerias de Paris. São duas ruas paralelas, que à noite são pedonais, e onde existe uma oferta muito alargada de diferentes bares - é o centro da movida do Porto. Nas Galerias de Paris recomendo o Alma, um bar pequeno e acolhedor, mas sempre com boa música. Mais tarde, havendo energia, não dispenso ir a uma discoteca. Como sou um grande fã de música eletrónica, escolho maioritariamente o Pérola Negra, na Baixa, ou o Indústria, na Foz.

filipe.gil@dn.pt