Quem passa muitas horas sentado tem mais probabilidades de desenvolver doenças como obesidade, diabetes, hipertensão. O sedentarismo também é associado a um aumento da probabilidade de cancro do cólon, da mama, do endométrio e dos pulmões, sem esquecer os problemas de coluna. Para tentar contrariar a tendência, nos últimos anos têm surgido alguns modelos de secretárias que permitem trabalhar de pé. Mas, de acordo com um novo estudo da Universidade de Utah (EUA), o melhor mesmo é fazer atividades leves, como caminhar, dois minutos em cada hora. Desta forma, reduz em 33% o risco de morte por doenças associadas ao sedentarismo - que já é considerada uma epidemia mundial..Segundo o estudo publicado no jornal clínico da Sociedade Americana de Nefrologia, que utilizou dados observacionais, interromper o comportamento sedentário dois minutos em cada hora, para caminhar ou fazer tarefas domésticas, tem grandes benefícios para a saúde, o que ganha maior dimensão nos doentes com doença renal crónica..Para Analiza Silva, docente na Faculdade de Motricidade Humana, estes resultados "fazem sentido" e vão ao encontro do que já vem sendo comprovado noutros estudos. "Para quem passa muito tempo sentado, é importante interromper, pelo menos dois minutos por hora, o comportamento sedentário. Nem que seja levantar-se, dar uma volta e voltar a sentar-se." De acordo com um estudo feito em 2012, os portugueses passam 9,4 horas por dia em comportamento sedentário, mais do que os americanos, que passam oito. Outras investigações portuguesas mostram que nos idosos é particularmente importante a interrupção dos comportamentos sedentários. As conclusões indicam que os "mais aptos funcionalmente" são aqueles que interrompem o tempo que passam inativos. E esses são também os que têm menos obesidade abdominal..Leia mais na edição impressa ou no e-paper do DN.