Depois das passas, dos brindes, do fogo de artifício e das resoluções feitas ao ritmo das 12 badaladas, eis que chega um novo ano, em tantas coisas, igual ao anterior. Percebemos que a vida não mudou assim tanto (ou mesmo nada) e é frequente surgir alguma angustia e melancolia. Alguns chamam-lhe January blues..Os preparativos para o Natal e a Passagem de Ano começam cada vez mais cedo, o que permite alimentar um conjunto de expectativas, que se avolumam à medida que as datas festivas se aproximam. E, com o passar dos dias, cresce também a esperança num ano diferente e renovado, feito à imagem dos sonhos e aspirações de cada um..E é neste clima de euforia e anseio por um ideal de mudança que surge o primeiro dia de janeiro. E depois o segundo, o terceiro… tão assustadoramente iguais a tantos outros dias do ano findado..Acresce a isto, muitas vezes, o stress associado aos gastos financeiros excessivos e o mau tempo que, sabemos, tem um impacto significativo no humor e na sensação de bem-estar. Neste contexto, é frequente surgir alguma tristeza, angústia ou melancolia. Como se janeiro se revelasse, afinal de contas, um mês tão parecido com os restantes, longe do brilho das lantejoulas e dos sons das comemorações..Importa salientar que a melancolia, nesta altura do ano, apodera-se de muitas pessoas. Ou seja, se por acaso a sente, não é caso único..Por outro lado, este sentimento é frequentemente passageiro e não significa que a pessoa esteja deprimida. Por isso, é fundamental que uma eventual sensação de menor bem estar seja entendida como uma fase (algo temporário) que irá passar, dando lugar a emoções mais agradáveis que ajudem a persistir e a não desistir..Esta fase mais blue pode também ser aproveitada para alguma ponderação e reflexão, permitindo reavaliar as resoluções feitas, e que nem sempre são totalmente realistas. Foque-se em todas as coisas positivas que já alcançou e que deseja manter este ano. Valorize-as e dê-lhes palco..Da mesma forma, identifique aquilo que quer alcançar, não esquecendo que as metas mais ambiciosas não se atingem de um dia para o outro e requerem tempo para pequenos passos. E, desta forma, colorimos o mês de janeiro com outras cores, para além do azul. Psicóloga clínica e forense, terapeuta familiar e de casal