Se a confusão constante do ginásio não é do seu agrado, mas assume-se como uma verdadeira fã de exercício físico indoor, então está na hora de fazer da sua casa o local do treino. Quando o espaço "livre" é pequeno, o ideal é apostar em pequenos equipamentos de treino, como os halteres, as cordas, os elásticos de resistência e os steps. Neste caso, o treino de força localizado e por via de peso morto é a melhor opção, pois a maior parte dos exercícios são estáticos. Mas, se a sua casa é bem abonada de espaço e até consegue ter ....Para saber mais clique aqui: http://womenshealth.pt/