Rabo firme? Descobrimos a alimentação ideal

A missão ‘rabo perfeito’ está prestes a começar. Mas antes de definir um plano de treino, importa saber o que realmente deve comer para conseguir os desejados glúteos definidos. Nas sessões de treino, lembre-se de exercitar estes músculos duas a três vezes por semana. Apesar de as máquinas de ginásio serem uma tentação na missão ‘bumbum na nuca’, deve combinar esse tipo de treino com exercícios que recorram ao peso do corpo. Falamos de casos como os agachamentos e elevação dos glúteos. Já no que respeita à alimentação, há também dicas a seguir. Percorra a fotogaleria e saiba de que ...

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