Energia, pele ou visão: os benefícios da vitamina B12.

Tal como o zinco e o ferro, a vitamina B12 também é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo, sobretudo para o sistema cardiovascular. «A B12 está presente em todos os alimentos de origem animal e em produtos lácteos. No entanto, se não consumir estes alimentos, pode optar pelos suplementos indicados pelo médico», disse à Reader’s Digest, Liz Weinandy, nutricionista do centro médico de Wexner da Ohio State University em Columbus, nos Estados unidos. Marisco ou fígado são exemplos de alimentos com alto teor de vitamina B12. Veja os benefícios que eles trazem à sua saúde. Energia Um dos […]

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