Com dificuldade em dormir? Este truque pode ajudar

Considera-se alguém que sofre de insónia? Então saiba que identificar-se com essa característica pode estar a prejudicar-lhe o sono. Segundo o investigador do sono, Kenneth Lichstein, quando utilizamos o termo para nos definir, essa identificação faz com que seja mais difícil dormir - mesmo que as últimas noites tenham sido passadas a fazer um sono profundo. Numa investigação publicada em 2017, o especialista concluiu que "as pessoas que não se queixam da qualidade do sono" (que, muitas vezes, dormem mal mas não consideram sofrer de insónia) não sofrem de tensão arterial alta - uma condição associada às insónias severas. O ...

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