Texto NM | Fotografias da Shutterstock PESOS O facto de estar a pensar levantar algo que não seja pesado, não significa que não tenha de ter cuidado – podemos muito bem magoar as costas ao tentar apanhar um guardanapo que caiu ao chão. Posto isto, quanto mais direita a coluna estiver durante o levantamento – nada de dobrá-la nem de fazer movimentos de rotação com o peso –, menor será a probabilidade de se lesionar. Contraia a zona abdominal para proteger a coluna, mantendo o objeto próximo do corpo, e não o eleve acima da altura do peito. Se vir […].Para saber mais clique aqui: www.noticiasmagazine.pt