Bastam 20 minutos sem fumar para que a tensão arterial desça, mas são precisas pelo menos 24 horas sem tabaco para que o risco de enfarte diminua, revelam dados da Sociedade Portuguesa de Pneumologia..Para sentir uma diminuição na tosse e no cansaço, quem deixa de fumar tem de esperar entre um e nove meses e um pouco mais, cerca de 12 meses, para reduzir para metade o risco de contrair doença coronária..No entanto, só 10 a 15 anos depois é que o risco de ter doenças do coração fica igual ao de um não fumador..Para reduzir para um terço o risco de enfarte e de morte é necessário passar um ano e esse risco só fica equivalente a um não fumador após três ou quatro anos..Para se alcançar uma diminuição de 50 por cento do risco de acidente vascular cerebral é necessário que passem cinco anos depois de abandonado o vício do tabaco..Os dados referentes aos benefícios da cessação tabágica indicam ainda que só depois de 10 anos sem fumar é que se consegue diminuir o risco de cancro do pulmão, mas que, por mais tempo que passe, nunca fica igual ao de um não fumador..Relativamente à gravidez, deixar de fumar antes da gestação permite às mulheres terem crianças com o mesmo peso das não fumadoras. Se a mulher fumar até à 30.ª semana, o peso do bebé será, ainda assim, superior aos filhos de quem fuma durante toda a gestação. São cerca de 30 por cento as mulheres que optam por deixar de fumar durante a gravidez, mas 80 por cento delas acaba por ter uma recaída depois do parto..Ensinar a deixar de fumar.Mais de 500 profissionais de saúde frequentaram já os cursos de formação para "ensinar" os doentes a deixar de fumar, uma iniciativa da Sociedade de Pneumologia para preparar os centros de saúde para os desafios da nova lei do tabaco..A Sociedade Portuguesa de Pneumologia promove estes cursos, acreditando que pode ser essencial para preparar os centros de saúde para as consultas específicas para o efeito.|