Depressão: a doença silenciosa que não o pode fazer calar

Só quem passa pelas situações sabe o que está a sentir. Em momentos de depressão isso não podia fazer mais sentido. Acontecimentos traumáticos podem estar na origem de uma depressão, mas, mais do que o que sente, é importante que não tenha medo de o verbalizar.

Um dos grandes problemas é a vergonha associada à doença. A normalização da saúde mental deve ser cada vez mais importante e a sua consciencialização e aceitação devem estar sempre presentes, uma vez que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de motivação para ficar bem.

A depressão é uma doença silenciosa e que tem como um dos ingredientes a tristeza. No entanto, existe ainda um vasto conjunto de sintomas que pode sentir, como: sonolência, perda de apetite, sentimentos de culpa, dores no corpo, insónias, falta de energia e ainda falta de concentração.

A depressão na sua forma mais ligeira afeta mais de 20% da população portuguesa, sendo que, na sua forma mais grave, afeta 2-3% dos homens e 5-9% das mulheres. Com o tempo, existe a tendência de os sintomas aumentarem, fazendo com que o desejo de ficar isolado seja mais forte do que o resto.

Como referido acima, acontecimentos traumáticos podem estar na origem de uma depressão. Porém, também a personalidade e a forma como cada um lida com as adversidades podem estar na sua origem.

Um dos fatores importantes do problema é saber diferenciar a depressão da tristeza. A tristeza é um dos sintomas da depressão. Porém, a mesma surge como reação a um acontecimento e é temporária, enquanto a depressão é permanente na ausência de tratamento, interferindo nas atividades diárias e nas relações familiares e profissionais.

Se se sente deprimido saiba que não se deve sentir culpado, nem o devem culpabilizar. O mais importante é que esteja atento se os sintomas persistirem por algumas semanas e, caso isso aconteça, deve procurar ajuda médica para que consiga tratar a doença numa fase precoce e para que os sintomas não se agravem.

A depressão é uma perturbação mental muito comum no ser humano e afeta negativamente a maneira como as pessoas pensam, sentem e agem. No contexto pandémico em que vivemos é ainda mais importante que esteja atento aos sinais, uma vez que estamos a falar de uma doença silenciosa, mas que precisa de uma resposta ativa.

Uma das melhores formas de ultrapassar a depressão é conhecendo-a. A iniciativa "Compreender a Depressão", com o apoio da ANGELINI, Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental, Diário de Notícias e Jornal de Notícias, pretende dar a conhecer as razões, os sintomas e ainda as formas de cuidar de si e dos outros para que não ignore os sinais que não devem ser ignorados.