Women's health

Nutrição

A receita que vai dar um boost ao seu sistema imunitário

Aperitivos exóticos, dignos de um jantar temático tailandês e que se prepara em pouco mais de 10 minutos? A receita que procura é pasta de caril verde. De sabor forte e ideal para compor uma entrada ou mesmo completar um prato típico da Tailândia, o foco deve estar nas malaguetas. Se for fã de comida picante… abuse! É que este ingrediente vai ajudar a dar um boost ao sistema imunitário. Além disso, várias pesauisas sugerem que as malaguetas ajudam à sensação de felicidade. O motivo? Libertam endorfinas. Como sabemos que não precisa de mais motivos, deixemos aqui a lista de […]

Nutrição

Este caril vegan prepara-se em 15 minutos

Quem disse que os vegans não poderiam desfrutar da gastronomia tailandesa? Ninguém na verdade… principalmente nos dias de hoje que surgem várias opções alternativas, que não perdem pitada de sabor! A receita que aqui lhe apresentamos é um destes casos. A melhor parte? Prepara-se em 15 minutos. Eis a lista de ingredientes: 1 colher de sopa de óleo de coco 4 colheres de sopa de pasta de caril verde 180 a 200 g de feijões verdes, cortados 100 g de cenoura baby, sem pele e cortadas 60 g de maçarocas baby, cortadas 60 g de ervilhas 1 colher de sopa […]

sexo

Quando trair já não significa apenas sexo

Tradicionalmente, a traição envolve sempre um romance tórrido, com umas escapadelas para uma sessão de sexo escaldante. Umas quantas idas ao motel e chamadas durante o trabalho, para que o companheiro nunca descubra são também comportamentos típicos. Mas isto era antes da complicação das redes sociais e dos sites de encontros online. No entanto, o conceito de traição não é algo consensual e as opiniões divergem, mesmo entre os especialistas em terapia de casais. Isto porque uma traição pode ir desde uma mensagem mais atrevida até ao ato sexual em si, ou com as novas tecnologias a um simples gosto […]

Living

Nadadora… de pés em terra?

Não só dentro de água se melhora a performance de natação. A comprová-lo, a Women’s Health apresenta-lhe um plano de oito exercícios feitos para a superfície vão ajudá-la a esculpir os seus músculos e a ter um corpo mais bonito. Antes de lhe apresentarmos o referido plano, apontemos alguns importantes aspetos. Sabe as melhorias que a natação lhe trás ao corpo? Ora veja: Ombros: Os músculos da parte superior do corpo e os braços realizam a maior parte da tarefa, proporcionando um aspeto esculpido Tricípites: Tonificam-se enquanto nada porque os braços trabalham cada vez que dá uma braçada. É só […]

Vídeo

Como têm sido os treinos de Mia Rose pelo Galaxy Active Challenge?

A entrar na terceira semana de treinos com a PT Inês Lopes, a cantora diz-se entusiasmada e com vontade de continuar. A maior resistência, energia e alguma tonificação entusiasmam a cantora a manter o foco neste desafio que não é só seu: “Estamos a fazer isto juntas!”, diz a própria. O convite de Mia Rose! Neste site, poderá encontrar os planos de treino que Mia Rose, criados pela Personal Trainer e FIT Girl oficial da Women’s Health Inês Lopes. Devem ser seguidos semana após semana e, com a hashtag #GalaxyActiveChallenge pode partilhar todos os seus treinos no Instagram. Aceita o […]

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