stress

Mário Cordeiro

"A vida moderna tornou-se insustentável para as famílias"

É, simultaneamente, uma realidade dos nossos dias e o nome do mais recente livro do pediatra Mário Cordeiro, lançado hoje em Lisboa. Pais Apressados, Filhos Stressados é um guia simples para saber tudo o que pode fazer para mudar a sua vida antes que ela o faça perder a cabeça. E a dos seus filhos. Texto de Ana Pago Todos os pais sabem que um dia é pouco para madrugar, correr para o duche, arranjar os miúdos, levá-los à escola, voar para o emprego, trabalhar sem pausas, ir buscar os filhos, ajudá-los a fazer os trabalhos de casa, dar-lhes banho, [...]

bem-estar

Quer combater o stress do dia-a-dia? Estes conselhos podem ajudar

Stress. Essa palavra que parece ter entrado no nosso vocabulário para ficar. Estamos constantemente stressados com o trabalho, com a família, com a falta de tempo, com questões políticas, com as redes sociais, com a falta de dinheiro. Tudo, no fundo, é uma fonte de irritação. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia iStock É raro o momento em que conseguimos desligar-nos do que nos rodeia e conseguimos realmente dar descanso ao nosso corpo e mente. Os burnouts são cada vez mais frequentes e as sociedades vivem numa correria desenfreada que em nada ajuda a saúde mental. Por isso mesmo, [...]

bem-estar

Shinrin-yoku: a terapia japonesa que chegou agora ao ocidente

Em japonês chama-se shinrin-yoku - significa à letra «banhos de floresta» - e é como se apanhássemos banhos de sol ou de mar mas no meio do verde, a sentir a terra a estalar sob os pés enquanto cheiramos o musgo, as folhas, a humidade e tudo o mais que nos acalma de formas que nenhum ansiolítico é capaz. Foi Tomohide Akiyama, diretor da Agência Florestal Japonesa, quem primeiro usou a expressão em 1982, referindo-se ao ato de caminhar lentamente pela floresta durante duas ou mais horas, sem correrias, sem telemóveis, relaxando [...]

Comportamento

Never offline: saiba como o stress e a fadiga estão a afetá-lo

José Soares, professor catedrático de Fisiologia da Universidade do Porto, explica no livro Reload como a vida profissional e pessoal são diretamente influenciadas pelo stress, fadiga e inatividade física. E como melhorar a performance. Texto de Alexandra Pedro | Fotografia iStock Os ambientes das empresas podem ser sinónimo de longas horas de trabalho, pressão para obter resultados e do chamado «never offline». É nestes fatores que José Soares, professor catedrático de Fisiologia e autor do livro Reload (ed. Porto Editora), se baseia para explicar o seu impacto tanto na vida pessoal como profissional.