saúde mental

Conselhos para que os miúdos não fiquem à beira de um ataque de nervos (nem os pais)

Regresso às aulas

Conselhos para que os miúdos não fiquem à beira de um ataque de nervos

Hoje é o primeiro dia de aulas a sério para a maioria dos alunos portugueses, após seis meses de afastamento. A escola é essencial para o bem-estar psicológico de crianças e adolescentes, dizem os especialistas, mas os miúdos, além de retomarem as rotinas e as regras anteriores à pandemia, têm uma série delas novas para apreender no dia-a-dia escolar. Como os ajudar a passar por tudo isto preservando a sua saúde mental? A psicóloga Alexandra Barros responde.

Comportamento

Guerra e paz nos relacionamentos prejudica a saúde mental

Quem não se lembra de torcer pela Carrie e o Big, na série O Sexo e a Cidade, ou pelo Ross e a Rachel em Friends? Dois casais que demoraram anos a encontrar a estabilidade, entre ruturas e reconciliações. As relações atuais passam muitas vezees por desavenças e pazes e finais nem sempre definitivos, mas este carrossel de emoções não ajuda em nada a saúde mental, diz novo estudo. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock Quantas vezes já acabou e recomeçou com o seu parceiro? Hoje, a grande maioria das relações pautam-se por este vaivém emocional entre [...]

bem-estar

Exercício é bom para a saúde mental. Mas só até certo ponto

Todos sabemos os benefícios de praticar exercício físico, tanto para o corpo como para a mente. A dedução lógica seria que quanto mais o fizéssemos, mais ganhos sentiríamos, certo? Pois bem, pode não ser assim, diz novo estudo. Texto de Ana Patrícia Cardoso A pergunta que temos de fazer é: quando se torna demasiado? Um novo estudo na revista Lancet Psychiatry, sugere que duas horas por semana de qualquer exercício físico já tem um impacte significativo. Foram analisados os dados de mais de um milhão de adultos americanos entre 2011 e 2015.