Perder Peso

Anaísa mudou de vida e conseguiu o corpo com que sempre sonhou

O truque de nutricionista para perder peso com saúde

Pizza? Sim, mas com moderação.

Pernas e core: o plano para adelgaçar

Posso ser obesa e fit ao mesmo tempo?

Estas 3 bebidas (que tem em casa) ajudam a perder peso

Este fruto seco pode ajudar a perder peso, diz estudo

Os frutos secos são um poderoso aliado de uma rotina alimentar plena, mas é do conhecimento geral que é preciso ter cuidado para não exagerar, especialmente quando o objetivo é perder peso. Ainda assim, uma nova investigação parece apontar para os poderes que um fruto seco, em especial, poderá ter nesta demanda: a noz. A investigação, levada a cabo pela Universidade da Califórnia, comparou várias dietas e concluiu que “ainda que as nozes apresentem um nível superior de gordura e calorias, uma dieta rica neste alimento está diretamente associada a um nível semelhante de perda de peso e menos gordura”. […]

Tudo o que precisa de saber para não engordar nas férias

A nutricionista Noélia Arruda dá sete conselhos para se manter fiel à boa forma física… até mesmo durante as férias.

Os nutrientes que a vão ajudar a emagrecer até ao verão

A hora do dia em que queima mais calorias sem treinar

O que nunca lhe disseram sobre tentativas de emagrecimento

GOLO: A dieta que a que promete abater todos os quilos a mais

GOLO. Não, não vamos falar de futebol, mas sim da dieta mais popular da internet nos últimos tempos, que concorre com outros vários regimes alimentares.

Dr. Oz já elegeu a melhor dieta para emagrecer

Aos 23 anos perdeu 20 kg e mudou radicalmente de vida

“O jejum intermitente ajudou-me a perder 40 kg”

Cão que ladra… corre!

Estudos e especialistas demonstram que os cães são naturalmente os personal trainers ideais, leais, esforçados, energéticos e entusiásticos. Vamos marcar uma aula?

Os resultados que quer num treino de 3 minutos!

Porque não tem tempo para mais, quer terminar o treino de corrida em grande ou apenas porque exercitar-se é sempre bom, eis o treino em que deve apostar.

Um personal trainer de quatro patas

Saia da zona de conforto com a parceira de crime perfeita

Depois dos 40 é isto que faz perder peso

7 estratégias infalíveis para emagrecer com saúde

Quando o objetivo é dizer adeus aos quilos extra, há um aspeto que jamais pode ficar esquecido: a saúde. Emagrecer de forma saudável é fundamental para que os objetivos sejam concretizados e para que a manutenção do peso seja possível a médio e longo prazo. Mas não só. Perder peso de forma saudável é meio caminho andado para ter saúde. Tal como explica o projeto NutriAdvisers, “para emagrecer com saúde é necessário estar preparado para alterar hábitos alimentares antigos e ter paciência”. Sim, paciência é mesmo a palavra de ordem, pois “um emagrecimento saudável é feito de forma gradual e […]

Passear o cão ajuda a emagrecer (sem dar por isso)

1, 2, 3 corpo de verão! Queime gordura mais rápido com este circuito

O que é que o burpee tem?

Por culpa da anorexia, “perdi 5 anos da minha vida”

Foi no ano passado que Inês voltou a um peso saudável. O difícil processo durou cerca de sete anos. Hoje, olha para trás com uma perceção diferente daquela que (não) via aos 48kg.

Mesmo com problemas nos ovários, conseguiu perder metade do seu peso

O exercício físico faz parte da vida de Gianna Sciortino. Estanova vida nasceu de uma mudança a que se viu obrigada pelos problemas hormonais de que sofre.

O caminho mais simples para não engordar para não engordar

Tempere à vontade! As melhores especiarias para perder peso

“Perdi 152 kg depois de ter de me pesar numa balança industrial”

Os alimentos low carb que deve comer mais vezes

Uma alimentação low carb até pode ajudar a perder os quilos extra, mas o mais importante é mesmo saber fazer as escolhas certas!

Quantas vezes por semana deve subir à balança?

Testemunho real: “Perdi 7 kg graças ao Crossfit!”

Cinco truques para conseguir uma barriga lisa (na cozinha)

Estão noivos e juntos já perderam 120 kg

Ele perdeu 68 kg, ela, 52. Ao longo dos últimos anos, cada um se foi aproximando dos seus objetivos pessoais, o que permitiu que ganhassem novos objetivos, de uma vida a dois.

Treino, treino, treino. Porque não emagreço?

Ir ao ginásio não é um momento do dia por quer todas anseiam, mesmo que saibam todas as suas vantagens. Treinar sem ter resultados pode ser frustrante...

Este é o plano para perder mais de 6 quilos e estar radiante na primavera

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