Perder Peso

O truque de nutricionista para perder peso com saúde

Pernas e core: o plano para adelgaçar

Três conjuntos de três exercícios cada, é o que lhe propomos fazer. A recompensa, pernas fortes, barriga tonificada e core esculpido.

Posso ser obesa e fit ao mesmo tempo?

Estas 3 bebidas (que tem em casa) ajudam a perder peso

Este fruto seco pode ajudar a perder peso, diz estudo

Tudo o que precisa de saber para não engordar nas férias

A nutricionista Noélia Arruda dá sete conselhos para se manter fiel à boa forma física… até mesmo durante as férias.

Os nutrientes que a vão ajudar a emagrecer até ao verão

Para que consiga emagrecer de forma eficaz é necessário colocar sempre a saúde em primeiro lugar. E é aqui que entra a importância da alimentação saudável.

A hora do dia em que queima mais calorias sem treinar

O que nunca lhe disseram sobre tentativas de emagrecimento

GOLO: A dieta que a que promete abater todos os quilos a mais

Dr. Oz já elegeu a melhor dieta para emagrecer

O conceituado médico não tem dúvidas de que, de facto, existe a dieta certa para emagrecer.

Aos 23 anos perdeu 20 kg e mudou radicalmente de vida

“O jejum intermitente ajudou-me a perder 40 kg”

Cão que ladra… corre!

Os resultados que quer num treino de 3 minutos!

Porque não tem tempo para mais, quer terminar o treino de corrida em grande ou apenas porque exercitar-se é sempre bom, eis o treino em que deve apostar.

Um personal trainer de quatro patas

Além de melhor amigo, o seu cão pode ser o seu companheiro de treino. Neste artigo mostramos-lhe como dar trela ao seu cão e ao seu plano de treino, num só passeio

Saia da zona de conforto com a parceira de crime perfeita

Depois dos 40 é isto que faz perder peso

7 estratégias infalíveis para emagrecer com saúde

Passear o cão ajuda a emagrecer (sem dar por isso)

Mesmo para quem não tem o animal de estimação.

1, 2, 3 corpo de verão! Queime gordura mais rápido com este circuito

O que é que o burpee tem?

Por culpa da anorexia, “perdi 5 anos da minha vida”

Mesmo com problemas nos ovários, conseguiu perder metade do seu peso

O exercício físico faz parte da vida de Gianna Sciortino. Estanova vida nasceu de uma mudança a que se viu obrigada pelos problemas hormonais de que sofre.

O caminho mais simples para não engordar para não engordar

Um truque simples, capaz de ajudar a manter o número da balança.

Tempere à vontade! As melhores especiarias para perder peso

“Perdi 152 kg depois de ter de me pesar numa balança industrial”

Os alimentos low carb que deve comer mais vezes

Quantas vezes por semana deve subir à balança?

Não olhe para a balança como uma inimiga. Mas também não viva dependente dela! Siga estes conselhos e saiba quando deve pesar-se.

Testemunho real: “Perdi 7 kg graças ao Crossfit!”

Cinco truques para conseguir uma barriga lisa (na cozinha)

Estão noivos e juntos já perderam 120 kg

Treino, treino, treino. Porque não emagreço?

Ir ao ginásio não é um momento do dia por quer todas anseiam, mesmo que saibam todas as suas vantagens. Treinar sem ter resultados pode ser frustrante...

Este é o plano para perder mais de 6 quilos e estar radiante na primavera

Perder peso deveria ser uma equação simples: fazer desporto, comer melhor. Fácil, não é? Mas há algo nesta fórmula que muitas mulheres tendem a esquecer: devemos ajustar o nosso plano de emagrecimento aos quilos que queremos perder. Os programas de dieta e treino devem sempre ser adaptados às condições físicas e de saúde. Além disso, há estudos que mostram que 97% das pessoas que fazem dieta recuperam o peso perdido. De acordo com a Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, no Instituto Teresa Branco, em Lisboa, “usualmente isto acontece porque baseamos a perda de peso apenas na restrição de […]

Treinos mais eficazes? Aprenda a usar as suas hormonas

Acelere o metabolismo em 3,2,1…