Perder Peso

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Este fruto seco pode ajudar a perder peso, diz estudo

Os frutos secos são um poderoso aliado de uma rotina alimentar plena, mas é do conhecimento geral que é preciso ter cuidado para não exagerar, especialmente quando o objetivo é perder peso. Ainda assim, uma nova investigação parece apontar para os poderes que um fruto seco, em especial, poderá ter nesta demanda: a noz. A investigação, levada a cabo pela Universidade da Califórnia, comparou várias dietas e concluiu que “ainda que as nozes apresentem um nível superior de gordura e calorias, uma dieta rica neste alimento está diretamente associada a um nível semelhante de perda de peso e menos gordura”. […]

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7 estratégias infalíveis para emagrecer com saúde

Quando o objetivo é dizer adeus aos quilos extra, há um aspeto que jamais pode ficar esquecido: a saúde. Emagrecer de forma saudável é fundamental para que os objetivos sejam concretizados e para que a manutenção do peso seja possível a médio e longo prazo. Mas não só. Perder peso de forma saudável é meio caminho andado para ter saúde. Tal como explica o projeto NutriAdvisers, “para emagrecer com saúde é necessário estar preparado para alterar hábitos alimentares antigos e ter paciência”. Sim, paciência é mesmo a palavra de ordem, pois “um emagrecimento saudável é feito de forma gradual e […]