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Pernas e core: o plano para adelgaçar
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Os nutrientes que a vão ajudar a emagrecer até ao verão
Para que consiga emagrecer de forma eficaz é necessário colocar sempre a saúde em primeiro lugar. E é aqui que entra a importância da alimentação saudável.

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Dr. Oz já elegeu a melhor dieta para emagrecer
O conceituado médico não tem dúvidas de que, de facto, existe a dieta certa para emagrecer.

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Aos 23 anos perdeu 20 kg e mudou radicalmente de vida

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Os resultados que quer num treino de 3 minutos!
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Um personal trainer de quatro patas
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Saia da zona de conforto com a parceira de crime perfeita

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Por culpa da anorexia, “perdi 5 anos da minha vida”
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Mesmo com problemas nos ovários, conseguiu perder metade do seu peso
O exercício físico faz parte da vida de Gianna Sciortino. Estanova vida nasceu de uma mudança a que se viu obrigada pelos problemas hormonais de que sofre.
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O caminho mais simples para não engordar para não engordar
Um truque simples, capaz de ajudar a manter o número da balança.

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“Perdi 152 kg depois de ter de me pesar numa balança industrial”

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Não olhe para a balança como uma inimiga. Mas também não viva dependente dela! Siga estes conselhos e saiba quando deve pesar-se.

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Treino, treino, treino. Porque não emagreço?
Ir ao ginásio não é um momento do dia por quer todas anseiam, mesmo que saibam todas as suas vantagens. Treinar sem ter resultados pode ser frustrante...
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Perder peso deveria ser uma equação simples: fazer desporto, comer melhor. Fácil, não é? Mas há algo nesta fórmula que muitas mulheres tendem a esquecer: devemos ajustar o nosso plano de emagrecimento aos quilos que queremos perder. Os programas de dieta e treino devem sempre ser adaptados às condições físicas e de saúde. Além disso, há estudos que mostram que 97% das pessoas que fazem dieta recuperam o peso perdido. De acordo com a Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, no Instituto Teresa Branco, em Lisboa, “usualmente isto acontece porque baseamos a perda de peso apenas na restrição de […]

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