Obesidade

boa forma

Sono é tão eficiente para ganhar músculo como o que comemos

Parece mentira, uma vez que sono e musculação soam quase como opostos na nossa cabeça. Mas dormir é realmente das melhores coisas que podemos fazer pela boa forma. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock Não é só a questão de se ficar com umas olheiras até ao umbigo, ou de rabujar com quem nos dirige a palavra antes do primeiro café da manhã: não dormir um sono reparador é responsável por uma reação química no organismo que resulta na perda de massa muscular, a par de um maior armazenamento da gordura de que nos queremos livrar com todas [...]

calorias

Um suplemento que nos tira a vontade de comer porcarias? Queremos isso já

Cientistas britânicos criaram uma substância que gera saciedade e contribui fortemente para desacelerar o aumento de peso. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock Batidos com chantilly extra e bola de gelado. Pizza de quatro queijos. Nougats de caramelo e amendoim. São apenas algumas das gordices que nos cegam para a dieta quando o desejo de comê-las se sobrepõe a tudo. Mas, e se essas visões açucaradas não nos fizessem mossa? Nem chegássemos a ter os apetites, de todo? 10 gramas de IPE (um suplemento alimentar) reduzem os desejos de comida calórica e fazem com que se coma menos, [...]

Saúde

Afinal, há mesmo um chocolate que não engorda, segundo a ciência

É capaz de ser das melhores notícias dos últimos tempos: os efeitos do chocolate para a saúde são reais. Incluindo o de não dar cabo do processo de emagrecimento. Quem gosta de chocolate sabe como é: compra algumas tabletes para ter em casa - de certeza vão durar imenso tempo - e na primeira noite despacha logo três a ver séries. Parece que quanto mais comemos, mais se intensifica o desejo de repetir a experiência quase sensual do chocolate a derreter na boca, até ao último quadrado.