mudança da hora

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A hora vai mudar: saiba como adaptar o corpo ao horário de verão

Na madrugada de hoje para amanhã adiantamos os ponteiros uma hora, mas este é um pequeno gesto com muito que se lhe diga, avisam os especialistas. A mudança afeta o nosso relógio interno e interfere com o sono, o apetite, a energia e outros aspetos fisiológicos igualmente importantes. Saiba o que fazer para atenuar o embate. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock Uma hora parece-nos pouco para descansar, caminhar na praia, um café com amigos, porém é tempo de sobra para nos deixar abananados quando o relógio avança para se acomodar ao horário de verão - na madrugada [...]