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Decidiu começar o ano a investir a sério no seu treino de corrida? O segredo está na combinação de treinos e no tempo que dedica a relaxar.

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A doença moderna de estar sempre ocupado
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Cabelo: 8 cuidados básicos para não o arruinar com o exercício

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«O que devo comer antes de ir para o ginásio?»
Temos consultório aberto 24 horas por dia, pelo e-mail consultorio@dnlife.pt. Envie as suas dúvidas sobre saúde e bem-estar, físico e mental. Nós respondemos, com a ajuda de médicos especialistas. A nutricionista Cláudia Penedo diz-lhe o que deve comer antes de fazer exercício físico. Costumo ir ao ginásio antes da minha hora de almoço. Tomo o pequeno-almoço cedo (pelas 07h30/08h00), mas sinto que tenho alguma falta de energia na altura de ir treinar. Gostava de saber se devo comer antes do exercício físico para não me sentir tão fraca ou se é melhor reforçar o pequeno-almoço. Se o ideal for comer [...]
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Corpo perfeito quase sem se mexer? É só fazer 5 minutos disto todos os dias
Prepare-se para ficar a tremer com o esforço de executar estas pranchas, que são duras mas tonificam até a alma. Cinco minutos por dia bastam para começar a ver melhorias nas costas, rabo, tronco, peito, abdominais, braços, postura e autoestima. Aceita o desafio? Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock PRANCHA CLÁSSICA É a que fazemos com os braços estendidos e o corpo a formar uma linha reta dos ombros até aos pés, mantendo as pernas sempre juntas e esticadas, sem dobrar os joelhos. É uma versão ótima para se trabalhar os músculos abdominais como um todo, pelo que [...]

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Não é uma miragem ou uma invenção, pelo contrário: está cada vez mais perto de sair para o mercado este comprimido que substitui o exercício aeróbico nos seus efeitos. E tudo isto sem esforço nem ter de ir ao ginásio.
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Ataque à web portuguesa: exercício ensaia ameaça "plausível"
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