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Quer melhorar o treino de corrida? Estas dicas dão-lhe um empurrão

Seis modalidades para fugir do ginásio (e manter-se em forma)

Quer perder peso, fazer exercício e/ou libertar-se do stress acumulado sem ter que ir ao ginásio? Reunimos cinco práticas desportivas que nada têm a ver com passadeiras, aparelhos de musculação ou tapetes de yoga. Texto de Alexandra Pedro | Fotografia ShutterStock Trekking: alia a atividade física com a natureza Privilegiando o contacto com a natureza, o trekking é uma modalidade que procura percorrer trilhos naturais, fazendo caminhadas em grupo. Em Portugal existem vários grupos que organizam este tipo de atividades. Dia 26 deste mês pode juntar-se ao grupo Trilhos Nocturnos e fazer um percurso de oito horas na serra da [...]

Seis meses de corrida bastam para começar a sentir estas melhorias

Alimentação saudável e exercício: a combinação ideal para o cérebro

A doença moderna de estar sempre ocupado

Pilates: aprenda a ser como uma árvore

Ainda que trabalhe todos os músculos do corpo (e mais alguns que só descobrimos que temos quando doem), o pilates fortalece sobretudo o core - o tronco -, que sustenta uma boa postura. A partir daí é flexibilidade e equilíbrio. Como as árvores. Texto de Ana Pago | Fotografia ShutterStock Em cada exercício, mantenha o foco e procure relaxar dentro da tensão. Evolução Há vários exercícios de pilates, nenhum fácil (nem mesmo os que se dizem para principiantes), cada um a requerer o uso de músculos agonistas (que permitem o movimento) e estabilizadores (sem os quais não nos manteríamos na [...]

Cabelo: 8 cuidados básicos para não o arruinar com o exercício

É a moldura do rosto, capaz de refletir o que nos vai na alma a cada dia. Saudável, eleva-nos a confiança. Estragado, arrasa-nos a autoestima. E ninguém quererá que o cabelo lhe apronte uma dessas.

Esta máquina promete abdominais definidos enquanto faz uma sesta

«O que devo comer antes de ir para o ginásio?»

Corpo perfeito quase sem se mexer? É só fazer 5 minutos disto todos os dias

Afinal, a celulite não é um drama assim tão grande, dizem os especialistas

A celulite é um assunto recorrente, sobretudo no verão, em que a roupa é mais leve e mais curta, deixando o corpo mais exposto e levando as mulheres, as mais afetadas pelo problema, a ter mais consciência dele. Apesar de ser vista como um defeito inestético e a eliminar, a celulite é normal e pode ser tratada sem alarme. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock Quando o termo surgiu, pela primeira vez em 1870, em França, os médicos acreditavam que a celulite era uma inflamação no tecido celular. Mais de 100 anos depois, os dermatologistas têm mais [...]

Estas 5 coisas podem dar-lhe mais de dez anos de vida, segundo Harvard

A chuva e o frio voltaram. Como enfrentá-los, em 13 pontos

Quer ficar em forma de vez? 15 dicas de treino para quando a vida se mete no meio

Qual é o exercício que queima mais calorias?

O nosso tempo é limitado - e precioso. Por isso mesmo, o que desejamos é que o exercício que praticamos seja o mais eficaz possível. Ou seja, que queime mais calorias. A ciência pode ter a resposta e, quem sabe, começa a treinar já hoje.

Acabaram as desculpas para não treinar

Um estudo do Eurobarómetro, divulgado este ano, revela que os portugueses são dos que fazem menos exercício físico. Só 26 por cento o faz com alguma regularidade. Mas já nem os custos ou a falta de tempo são desculpa.

Queimar até 600 calorias sem sair de casa? Tão simples como isto

Um comprimido que substitui o ginásio? Já existe

Mitos e verdades sobre a fibromialgia

Faz dieta e não consegue perder peso? Está a cometer um destes erros

Fazer uma dieta com resultados a longo prazo é mais do que simplesmente deixar de comer ou matar-se a fazer exercício. Há que ter noção dos seus limites, das quantidades e da qualidade das suas refeições.

Movimento Portugal Ativo lança campanha para que os portugueses façam exercício

Exercício é bom para a saúde mental. Mas só até certo ponto

Exercício é bom para a saúde mental. Mas só até certo ponto

Hidratação: o verão exige cuidados especiais

As altas temperaturas, bem como o vento e o ar seco, provocam desidratação. Corpo, pele e cabelo têm necessidades especiais no verão.

Combater o desequilíbrio e a rigidez muscular dos doentes de Parkinson

Os benefícios são evidentes, mas Josefa Domingos, responsável, no Bounce, pela fisioterapia de seis doentes com Parkinson, ainda está na fase de investigação. À DN Life, a especialista diz não ter dúvidas sobre as vantagens do trampolim. Texto de Alexandra Pedro | Fotografia DR O ioga melhorou a estabilidade da postura, a capacidade de andar e reduziu o risco de cair, de doentes com Parkinson, de acordo com um estudo publicado recentemente na Evidence-based Complementary and Alternative Medicine. O programa de oito semanas mostrou melhorias naquelas que são duas das maiores debilidades deste tipo de doentes: a marcha e o [...]

Assim se perde peso sem precisar de dietas malucas (ou de qualquer outro tipo)

Não é só treinar que faz bem. Conheça os benefícios do descanso