exercício

Este é o exercício que melhor combate as dores de costas

4 formas de aliviar (sem drogas) os sintomas da depressão, segundo Harvard

É certo que esta abordagem mais alternativa só funciona quando a depressão ainda não se instalou profundamente e dispensa o uso de antidepressivos. Ainda assim, pode ser que ajude a evitar chegar-se a casos mais graves. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock EXERCÍCIO Estamos fartos de ouvir falar dos mil benefícios, mas tem outro peso ser a Organização Mundial de Saúde (além da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard) a dizer que meia hora de atividade física todos os dias reduz o risco de morte prematura, doença cardíaca, diabetes, hipertensão e obesidade, além de libertar endorfinas que [...]

Quais os alimentos proibidos de que os desportistas sentem mais falta

O exercício faz bem ao corpo… e à memória

Quer melhorar o treino de corrida? Estas dicas dão-lhe um empurrão

Seis modalidades para fugir do ginásio (e manter-se em forma)

Quer perder peso, fazer exercício e/ou libertar-se do stress acumulado sem ter que ir ao ginásio? Reunimos cinco práticas desportivas que nada têm a ver com passadeiras, aparelhos de musculação ou tapetes de yoga. Texto de Alexandra Pedro | Fotografia ShutterStock Trekking: alia a atividade física com a natureza Privilegiando o contacto com a natureza, o trekking é uma modalidade que procura percorrer trilhos naturais, fazendo caminhadas em grupo. Em Portugal existem vários grupos que organizam este tipo de atividades. Dia 26 deste mês pode juntar-se ao grupo Trilhos Nocturnos e fazer um percurso de oito horas na serra da [...]

Seis meses de corrida bastam para começar a sentir estas melhorias

O começo de um novo ano é sempre boa altura para começar a correr. A corrida é uma das atividades físicas mais baratas e os seus benefícios - comprovados em vários estudos - são vários. O El País enumerou alguns deles - além de manter a forma e de, possivelmente, perder peso - que poderá começar a sentir logo nos primeiros meses de atividade. Texto de Alexandra Pedro | Fotografias da ShutterStock A paixão pela corrida é cada vez mais evidente. É uma modalidade que acolhe pessoas de todas as idades, não é dispendiosa e, além de tudo isto, tem [...]

Alimentação saudável e exercício: a combinação ideal para o cérebro

A doença moderna de estar sempre ocupado

Pilates: aprenda a ser como uma árvore

Cabelo: 8 cuidados básicos para não o arruinar com o exercício

É a moldura do rosto, capaz de refletir o que nos vai na alma a cada dia. Saudável, eleva-nos a confiança. Estragado, arrasa-nos a autoestima. E ninguém quererá que o cabelo lhe apronte uma dessas.

Esta máquina promete abdominais definidos enquanto faz uma sesta

«O que devo comer antes de ir para o ginásio?»

Corpo perfeito quase sem se mexer? É só fazer 5 minutos disto todos os dias

Afinal, a celulite não é um drama assim tão grande, dizem os especialistas

A celulite é um assunto recorrente, sobretudo no verão, em que a roupa é mais leve e mais curta, deixando o corpo mais exposto e levando as mulheres, as mais afetadas pelo problema, a ter mais consciência dele. Apesar de ser vista como um defeito inestético e a eliminar, a celulite é normal e pode ser tratada sem alarme. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock Quando o termo surgiu, pela primeira vez em 1870, em França, os médicos acreditavam que a celulite era uma inflamação no tecido celular. Mais de 100 anos depois, os dermatologistas têm mais [...]

Estas 5 coisas podem dar-lhe mais de dez anos de vida, segundo Harvard

E quem não quer viver mais uma década, se souber ao certo o que fazer para aumentar a longevidade? Sobretudo quando se trata de uma fórmula ao alcance de todos, de tão simples que é

A chuva e o frio voltaram. Como enfrentá-los, em 13 pontos

Quer ficar em forma de vez? 15 dicas de treino para quando a vida se mete no meio

Qual é o exercício que queima mais calorias?

Acabaram as desculpas para não treinar

Um estudo do Eurobarómetro, divulgado este ano, revela que os portugueses são dos que fazem menos exercício físico. Só 26 por cento o faz com alguma regularidade. Mas já nem os custos ou a falta de tempo são desculpa.

Queimar até 600 calorias sem sair de casa? Tão simples como isto

Um comprimido que substitui o ginásio? Já existe

Mitos e verdades sobre a fibromialgia

Faz dieta e não consegue perder peso? Está a cometer um destes erros

Fazer uma dieta com resultados a longo prazo é mais do que simplesmente deixar de comer ou matar-se a fazer exercício. Há que ter noção dos seus limites, das quantidades e da qualidade das suas refeições.

Movimento Portugal Ativo lança campanha para que os portugueses façam exercício

Criado pela Associação de Empresas de Ginásios e Academias de Portugal, o movimento quer menos sedentarismo, mais saúde. mais movimento e "alterar mentalidades"

Exercício é bom para a saúde mental. Mas só até certo ponto

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