Exercício Físico

Fitness

É isto o pior que pode fazer pela sua saúde, diz a ciência

Pior ainda do que fatores de risco graves como fumar, ter diabetes e doença cardíaca, revela um novo estudo. Por aqui se vê como não fazer exercício nos rouba tempo de vida. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock Que o exercício faz maravilhas pelo corpo e nos dá vida longa estamos todos fartos de saber. O que ainda não se sabia preto no branco - pelo menos não até à data de publicação deste novo estudo no jornal especializado JAMA - é que não fazer exercício nenhum é mais nefasto para a saúde do que ser hipertenso, diabético [...]

bem-estar

Está de ressaca? Então esqueça a ida ao ginásio

A noite (ou o dia) foi de festa. Fez misturas, exagerou nas doses, chegou a casa pela madrugada e dormiu poucas horas? Se calhar este não é o melhor dia para ir ao ginásio. Nós explicamos porquê. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia da iStock Esta talvez seja a ocasião perfeita para dar a desculpa do cansaço para se escapar ao treino. «Os músculos que estão a trabalhar nestas situações de ressaca não estão nas melhores condições devido à falta de repouso. O álcool provoca a acumulação de ácido que, juntamente com a produção do ácido lático (causada pelo [...]