Energia

dormir

Tudo o que precisa de saber sobre o sono (e como acordar com mais energia)

É daquelas pessoas que carrega constantemente no botão «snooze» para ficar mais cinco minutos na cama? Custa-lhe acordar todos os dias mesmo que se deite cedo? Existem alguns truques que podem ajudar a começar o dia com mais energia (e vontade de sair da cama). Texto de Alexandra Pedro | Fotografia Shutterstock O neurocientista Matthew Walker não tem dúvidas de que a privação do sono pode estar intimamente ligada ao aparecimento de doenças cancerígenas, problemas cardiovasculares e até com a doença de Alzheimer. O diretor do Centro de Ciência do Sono Humano da Universidade da Califórnia e autor do livro [...]