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Viver mais e evitar doenças? Não leve o telemóvel para a cama, diz Nobel da Medicina

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Viver mais e evitar doenças? Não leve o telemóvel para a cama, diz Nobel da Medicina

Depois de anos a apontar o dedo aos notívagos, por se achar que se não se deitavam mais cedo era porque não queriam, cientistas descobriram agora que afinal não é bem assim. A culpa, ao que parece, é de um gene que nos baralha o relógio biológico. E do telemóvel também. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock É uma verdade absoluta dos organismos vivos, seres humanos incluídos: todos temos um relógio biológico que nos ajuda a adaptar ao ritmo regular diário. Só ainda se desconhecia o mal que levar o telemóvel para a cama faz ao gene que [...]

Doenças

Dormir muito aumenta risco de doenças cardíacas, diz estudo

Dormir sem hora para acordar é um dos grandes prazeres da vida. O nosso corpo precisa deste descanso diário para recuperar energias e a verdade é que uma noite bem dormida influencia a forma como encaramos o dia. No entanto, dormir mais do que as horas recomendadas pode significar problemas de saúde. Fique atento. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock Um adulto deve dormir entre seis a oito horas diárias. Segundo um estudo publicado no European Heart Journal, ficar na cama mais do que este tempo pode estar ligado a doenças cardiovasculares e morte. Foram recolhidos dados [...]

Comportamento

Não consegue dormir bem com o seu parceiro? Estas 4 dicas vão ajudar

Dividir a cama com outra pessoa nem sempre é romântico e sinónimo de noites bem dormidas. Como dormir bem sem pôr a relação em causa? Basta fazer o esforço. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock Uma noite com o parceiro pode ser um desafio. Vamos admitir. A respiração pesada, os movimentos que não param, o lençol que não chega para os dois. Tudo isto são detalhes que podem fazê-lo ficar acordado às voltas. Encontrar a harmonia durante a noite com a pessoa de quem gosta é um dos passos mais relevantes para a felicidade conjugal. Se, pelo [...]

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