Comportamento

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13 formas simples de ser mais feliz, segundo a ciência

Há quem diga que é um estado de espírito. Que somos nós que a criamos. Que depende mais daquilo que fazemos do que das circunstâncias da vida. No Dia Internacional da Felicidade, nós dizemos-lhe simplesmente que está ao seu alcance encontrá-la onde menos espera. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock TOME UM BOM PEQUENO-ALMOÇO Estamos sempre a ouvir que o pequeno-almoço é a refeição mais importante, a mais energética, a mais prazerosa, e isto porque dá geralmente o tom ao resto do dia, concordam os nutricionistas entre si. Na dúvida sobre o que comer, deite uma porção de [...]

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Porque é que os médicos nos fazem esperar tanto?

É difícil prever o tempo dos médicos com cada doente - um atraso de dez minutos por consulta pode resultar num imbróglio no final. E temos de somar à equação os poucos recursos para tanto trabalho. Mas, apesar de ninguém conseguir apontar com clareza a resposta à pergunta do título, a nossa falta de pontualidade cultural talvez seja a razão com maior peso. Tudo junto, ficamos com uma boa ideia do que nos faz esperar tantas horas pelo atendimento em saúde. Mesmo que tenhamos consultas marcadas. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock Marcámos a consulta para a parte [...]

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Domingo é domingo (deixe lá a neura de parte)

Texto NM | Fotografia Shutterstock Domingo deve ser um dia de liberdade para quem não trabalha. Aquele dia para atividades em família, para tomar um banho mais demorado e relaxado, para um pequeno-almoço mais prolongado, para dedicar tempo ao passatempo preferido, para passear o cão com mais calma. É dia de não olhar para o relógio ou matutar na agenda. Não é para pensar no dia seguinte e no regresso ao trabalho. Se o domingo for bem aproveitado, vivido intensamente, aquela nostalgia de fim de tarde ou início de noite desaparecerá. Aquela angústia da segunda-feira que se aproxima sairá da […]

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Desafio: consegue ficar um mês (ou uns dias, vá) sem reclamar da vida?

Texto NM | Fotografias da Shutterstock COMPROMETA-SE Querer deixar de estar sempre a reclamar é um bom ponto de partida, mas depois há que fazer esse pacto de mudança consigo mesmo e procurar manter o foco, a todo o custo, para obter resultados. Para quê perder tempo com atitudes que não acrescentam nada quando pode usá-lo para parar ativamente de reclamar? É um exercício como outro qualquer, que deve treinar diariamente até se converter num hábito. PENSE POSITIVO É uma escolha nossa substituir pensamentos negativos por outros que nos elevem o humor, as experiências, os ensinamentos, as palavras e até […]

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Pessoas ciumentas: o que fazer?

VERDADE Perceba o que pode dar ao outro no sentido de lhe assegurar confiança e verdade na relação. CONFIANÇA Não alimente os sentimentos do outro com comentários que possam provocar insegurança. AJUDA Ajude o outro a procurar ajuda se se sentir alvo de uma posse doentia. ESPAÇO Não abra precedentes do outro poder saber de tudo da sua vida ou ter acesso a tudo, pois qualquer falha normal a esse comportamento pode desencadear uma crise. Ajude o outro a desenvolver a autoconfiança. GESTÃO Falar abertamente sobre si, os seus interesses, atividades, convivências, não abdicando delas, gerindo apenas cedências que considere […]

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Sexo: a menstruação não tem que ser uma dor de cabeça

É seguro fazer sexo com o período? Será que o meu parceiro vai gostar? São as perguntas mais frequentes que as mulheres fazem quando o sexo e a menstruação se misturam. “Se o casal se sente confortável para continuar a ter relações sexuais durante o mês todo, não tem que fazer uma pausa na altura da menstruação” disse à Health a médica assistente do Centro Médico para a Sexualidade Feminina de Nova Iorque, Tara Ford. Se tem dúvidas em relação ao assunto, então este artigo é para si. Não há problema “É algo natural e seguro para ambos”, diz Ford. […]

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Os pais devem estudar com os filhos: sim ou não?

Texto de Sofia Teixeira | Ilustração de Sérigio Condeço/WHO Andreia Reis senta-se algumas vezes por semana ao lado de Tomás, de 6 anos, para supervisionar os trabalhos de casa. Tomás ainda tem poucos trabalhos e a mãe costuma deixar que ele escolha quando quer fazê-los, tentando apenas que não adie demasiado. O pequeno é despachado e a mãe acompanha-o lendo o que é solicitado e pedindo uma correção aqui e outra ali, sobretudo para o incentivar a melhorar a letra. O filho entrou no primeiro ciclo e a única dificuldade que Andreia lhe deteta é a de conseguir ficar sentado. […]

Sharenting

Adolescentes não querem que pais partilhem fotos e vídeos sobre eles

Os resultados do mais recente estudo nacional da rede EU Kids Online sobre a relação das crianças e adolescentes (9-17 anos) com a internet acabam de ser divulgados. Mais de oitenta por cento usa redes sociais diariamente e está online três a quatro horas por dia, sobretudo a ouvir música, ver vídeos e falar com amigos, reais ou apenas virtuais. Mas também pode estar a ver imagens nojentas ou violentas, conteúdos que apelam à automutilação ou ao suicídio e mensagens de ódio contra grupos de pessoas. Os riscos aumentaram, mas também as oportunidades e a sensação de segurança e domínio [...]

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Sexo: os conselhos mais bizarros de sempre de um manual com 300 anos

Texto NM | Fotografias da Hansons Auctioneers A haver um desejo transversal no mundo inteiro seria o de conhecer todos os segredos do sexo. E isso, justamente, é o que propõe revelar um manual de 300 anos, leiloado em Inglaterra no final de março, escrito por um inglês desconhecido que assina Aristóteles – como o filósofo grego, mas menos entendido na matéria do que ele a avaliar por este Aristotle’s Masterpiece Completed In Two Parts, The First Containing The Secrets Of Generation (algo como A Obra-Prima de Aristóteles em Duas Partes, Contendo a Primeira os Segredos da Procriação). São muito […]

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