bem-estar

bem-estar

Como o nosso cérebro faz tudo para nos impedir de pensar na morte

Estudo realizado por cientistas israelitas revela que o cérebro tem um mecanismo de defesa em relação à morte e impede que se pense nela DN Life "A morte é o que temos de mais certo" refere o ditado português. É um facto, mas daí a conseguir pensar na morte vai um grande passo. Mesmo que se tente, nem sempre se consegue. Tudo porque, sabe-se agora através de um estudo realizado por cientistas da Universidade de Bar Ilan, em Israel, o cérebro tem um mecanismo de defesa que nos protege do medo existencial da morte. O estudo será publicado na NeuroImage [...]

bem-estar

E quando é o próprio local de trabalho que mais afeta a nossa produtividade?

Não se trata de achar que o escritório podia ter paredes azuis em vez de beges - a questão é bem mais grave do que isso. Certos fatores no local de trabalho são tão prejudiciais que comprometem a produtividade dos funcionários sem ninguém dar conta. Texto de Ana Pago | Fotografia de Shutterstock Não temos que gostar de todos no local de trabalho: fricções fazem parte da dinâmica laboral e haverá sempre colegas que nos deixam mais em baixo do que outros, nada com que alguém se preocupe na hora de distribuir os trabalhadores pelo espaço. Sentar-se num raio de [...]

Beleza

Proteja a pele do frio e diga adeus à desidratação

As temperaturas baixas e o vento frio vieram para ficar. Com estas agressões externas e extremas a pele ressente-se e as zonas mais afetadas são aquelas que são expostas diariamente: o rosto, os lábios e as mãos. A pele perde o seu poder natural de hidratação ficando seca, áspera e gretada. Quando a pele está desidratada perde luminosidade natural, formam-se micro-rugas e descamação, e há uma sensação de desconforto e repuxamento. Para combater a desidratação sugerimos alguns cuidados essenciais, produtos com fórmulas ricas em ingredientes gordos que penetram rapidamente na pele para uma sensação de conforto e [...]

medicina

5 formas de começar o ano de forma saudável, segundo a OMS

O que comemos e bebemos condiciona a saúde física e mental. Foi a pensar nesta premissa que a OMS decidiu reunir cinco dicas alimentares para começar 2019 de forma saudável. Texto de Alexandra Pedro | Fotografias Shutterstock A saúde e alimentação estão diretamente relacionadas - infeções, alguns tipos de cancro, diabetes e doenças cardiovasculares podem desenvolver-se devido a uma dieta desequilibrada. Foi a pensar nisso - e nos desejos que normalmente surgem no Ano Novo -, que a Organização Mundial de Saúde reuniu cinco formas de tornar a sua dieta mais saudável. «O que comemos e bebemos afeta a capacidade [...]

bem-estar

Acunputura: agulhas que ajudam a curar

A acupuntura defende que as doenças surgem quando existe um desequilíbrio da nossa energia vital. O trabalho desta técnica da medicina tradicional chinesa passa por reequilibrar o nosso organismo e tem efeitos práticos bastante vísiveis, tanto a nível físico como a nível psicológico. Texto de Ana Patrícia Cardoso STRESS E ANSIEDADE A acupuntura ajuda a diminuir distúrbios hormonais como stress, ansiedade ou depressão. Através de uma tentativa de equilíbrio hormonal, as agulhas estimulam o relaxamento e aliviam tensões. DORES Esta técnica tem um efeito analgésico e pode servir como relaxante muscular, sendo um bom auxílio no tratamento de crises de [...]

bem-estar

Dezembro: 7 dicas para se manter saudável durante o mês das festas

O último mês do ano pode ser uma altura desafiante para a nossa saúde. O Natal está aí, as celebrações natalícias acumulam-se entre os grupos de amigos, os doces são uma tentação difícil de resistir e a ceia em família é um banquete que dura dias. Pequenas mudanças no dia-a-dia podem ajudar a colmatar o impacto físico desta época festiva para começar em pleno o ano novo. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock TOME UM BOM PEQUENO-ALMOÇO A nutricionista Kerry Torrens disse ao The Guardian que «tomar um bom pequeno-almoço é essencial para conseguir dizer não aos [...]

bem-estar

Corpo perfeito quase sem se mexer? É só fazer 5 minutos disto todos os dias

Prepare-se para ficar a tremer com o esforço de executar estas pranchas, que são duras mas tonificam até a alma. Cinco minutos por dia bastam para começar a ver melhorias nas costas, rabo, tronco, peito, abdominais, braços, postura e autoestima. Aceita o desafio? Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock PRANCHA CLÁSSICA É a que fazemos com os braços estendidos e o corpo a formar uma linha reta dos ombros até aos pés, mantendo as pernas sempre juntas e esticadas, sem dobrar os joelhos. É uma versão ótima para se trabalhar os músculos abdominais como um todo, pelo que [...]

Ver mais