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Proteja a pele do frio e diga adeus à desidratação

As temperaturas baixas e o vento frio vieram para ficar. Com estas agressões externas e extremas a pele ressente-se e as zonas mais afetadas são aquelas que são expostas diariamente: o rosto, os lábios e as mãos. A pele perde o seu poder natural de hidratação ficando seca, áspera e gretada. Quando a pele está desidratada perde luminosidade natural, formam-se micro-rugas e descamação, e há uma sensação de desconforto e repuxamento. Para combater a desidratação sugerimos alguns cuidados essenciais, produtos com fórmulas ricas em ingredientes gordos que penetram rapidamente na pele para uma sensação de conforto e [...]

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Seis modalidades para fugir do ginásio (e manter-se em forma)

Quer perder peso, fazer exercício e/ou libertar-se do stress acumulado sem ter que ir ao ginásio? Reunimos cinco práticas desportivas que nada têm a ver com passadeiras, aparelhos de musculação ou tapetes de yoga. Texto de Alexandra Pedro | Fotografia ShutterStock Trekking: alia a atividade física com a natureza Privilegiando o contacto com a natureza, o trekking é uma modalidade que procura percorrer trilhos naturais, fazendo caminhadas em grupo. Em Portugal existem vários grupos que organizam este tipo de atividades. Dia 26 deste mês pode juntar-se ao grupo Trilhos Nocturnos e fazer um percurso de oito horas na serra da [...]

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Acunputura: agulhas que ajudam a curar

A acupuntura defende que as doenças surgem quando existe um desequilíbrio da nossa energia vital. O trabalho desta técnica da medicina tradicional chinesa passa por reequilibrar o nosso organismo e tem efeitos práticos bastante vísiveis, tanto a nível físico como a nível psicológico. Texto de Ana Patrícia Cardoso STRESS E ANSIEDADE A acupuntura ajuda a diminuir distúrbios hormonais como stress, ansiedade ou depressão. Através de uma tentativa de equilíbrio hormonal, as agulhas estimulam o relaxamento e aliviam tensões. DORES Esta técnica tem um efeito analgésico e pode servir como relaxante muscular, sendo um bom auxílio no tratamento de crises de [...]

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Dezembro: 7 dicas para se manter saudável durante o mês das festas

O último mês do ano pode ser uma altura desafiante para a nossa saúde. O Natal está aí, as celebrações natalícias acumulam-se entre os grupos de amigos, os doces são uma tentação difícil de resistir e a ceia em família é um banquete que dura dias. Pequenas mudanças no dia-a-dia podem ajudar a colmatar o impacto físico desta época festiva para começar em pleno o ano novo. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock TOME UM BOM PEQUENO-ALMOÇO A nutricionista Kerry Torrens disse ao The Guardian que «tomar um bom pequeno-almoço é essencial para conseguir dizer não aos [...]