bem-estar

bem-estar

Como perder barriga de vez (sem se matar a fazer exercício)

Sim, pode ir já a correr para o ginásio fazer abdominais como se não houvesse amanhã. Ou então adotar estes hábitos simples, saudáveis e eficazes na difícil tarefa de nos dar a barriga com que sempre sonhámos. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock NÃO SALTE REFEIÇÕES Fraqueza no corpo nunca foi boa conselheira, avisa desde logo a nutricionista Rita Rocha de Macedo, para quem saltar refeições é «estar mais de três horas sem comer». Se lhe parece um contrassenso quando o objetivo é perder barriga, saiba que os especialistas defendem ser esta a forma mais segura de chegarmos [...]

bem-estar

Detesta correr? Há esperança para si

É daquelas pessoas que gosta de fazer exercício, mas detesta corrida? Então, continue a ler. De acordo com um estudo na Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, há vários exercícios que fazem bem à saúde e nenhum deles é correr. No entanto, saiba que é possível ultrapassar esse ódio e passar a fazer da corrida o seu desporto de eleição. Texto DN Life | Fotografias Shutterstock A maioria das pessoas não gosta de correr e até há quem diga que não é uma atividade para todos. As desculpas são sempre as mesmas: a preguiça, as condições meteorológicas e a falta [...]

bem-estar

Assim se perde peso sem precisar de dietas malucas (ou de qualquer outro tipo)

O facto de não gostar de dietas não significa que não possa ter o corpo com que sempre sonhou. E de forma bem mais natural e saudável, por sinal. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock TOME O PEQUENO-ALMOÇO Se é pessoa para trocar o pequeno-almoço por mais 20 minutos na cama, saiba que se arrisca a desacelerar o seu metabolismo (e não, um rissol e um café no bar não contam). Reduzir calorias é bom para perder peso, porém exagerar fará com que o corpo interprete como um sinal de privação e desacelere para poupar energia. Isto para [...]