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Como o nosso cérebro faz tudo para nos impedir de pensar na morte

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Como o nosso cérebro faz tudo para nos impedir de pensar na morte

Estudo realizado por cientistas israelitas revela que o cérebro tem um mecanismo de defesa em relação à morte e impede que se pense nela DN Life "A morte é o que temos de mais certo" refere o ditado português. É um facto, mas daí a conseguir pensar na morte vai um grande passo. Mesmo que se tente, nem sempre se consegue. Tudo porque, sabe-se agora através de um estudo realizado por cientistas da Universidade de Bar Ilan, em Israel, o cérebro tem um mecanismo de defesa que nos protege do medo existencial da morte. O estudo será publicado na NeuroImage [...]

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'Guerra' no escritório: a batalha de sexos pelo ar condicionado

É capaz de ser a maior causa de discussões entre homens e mulheres no escritório: elas queixam-se de estar um frio que não se aguenta, eles objetam ter demasiado calor. E sendo assim aumenta-se a temperatura do ar condicionado, como elas suplicam? Ou deixamo-lo no frio ao gosto deles, ainda que isso afete a produtividade de boa parte da equipa? Texto de Ana Pago Ao entrar pela primeira vez no escritório para substituir uma colega em licença de maternidade, Inês Silva percebeu que nunca se considerara uma mulher friorenta porque nunca antes trabalhara tão perto de uma saída de ar [...]

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Cuidar de si não é um luxo, é um dever

Cuidar de si é um dever. É o que está escrito em letra pequena na capa avermelhada do livro Bem Me Quero, da britânica Mel Noakes, self-care coach, profissão intraduzível para português [treinadora de auto-cuidado não é muito inspirador, pois não?], no qual a autora aconselha hábitos simples a adotar para tirar o melhor partido de si próprio. E é capaz de ser boa ideia. Será por isso que, nos aviões, as hospedeiras nos lembram que, em caso de problemas, devemos primeiro pôr a máscara de oxigénio em nós próprios e só depois ajudar [...]

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Seis meses de corrida bastam para começar a sentir estas melhorias

O começo de um novo ano é sempre boa altura para começar a correr. A corrida é uma das atividades físicas mais baratas e os seus benefícios - comprovados em vários estudos - são vários. O El País enumerou alguns deles - além de manter a forma e de, possivelmente, perder peso - que poderá começar a sentir logo nos primeiros meses de atividade. Texto de Alexandra Pedro | Fotografias da ShutterStock A paixão pela corrida é cada vez mais evidente. É uma modalidade que acolhe pessoas de todas as idades, não é dispendiosa e, além de tudo isto, tem [...]

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A doença moderna de estar sempre ocupado

Há muito que se estuda formas de combater o stress e a depressão. Agora, a «doença da modernidade» está no modo (exagerada) como nos mantemos ocupados. Qual é a solução? Texto de Alexandra Pedro | Fotografia ShutterStock Derek Beres, personal trainer, lançou a questão: «Porque estar constantemente ocupado é uma doença moderna?» Para chegar à resposta recorreu a um dos gurus do mindfulness: Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn quis encontrar formas de reduzir o stress e depressões através do mindfulness, obtendo os primeiros resultados em 1979, num programa da Escola Médica da Universidade de Massachusetts, EUA. «Estar sempre acelerado, atormentado, distraído, ansioso [...]

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«O que devo comer antes de ir para o ginásio?»

Temos consultório aberto 24 horas por dia, pelo e-mail consultorio@dnlife.pt. Envie as suas dúvidas sobre saúde e bem-estar, físico e mental. Nós respondemos, com a ajuda de médicos especialistas. A nutricionista Cláudia Penedo diz-lhe o que deve comer antes de fazer exercício físico. Costumo ir ao ginásio antes da minha hora de almoço. Tomo o pequeno-almoço cedo (pelas 07h30/08h00), mas sinto que tenho alguma falta de energia na altura de ir treinar. Gostava de saber se devo comer antes do exercício físico para não me sentir tão fraca ou se é melhor reforçar o pequeno-almoço. Se o ideal for comer [...]

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Vaga de frio: saiba quais os cuidados a ter para a enfrentar em segurança

Há uma massa de ar polar vinda da Islândia prevista para o fim de semana e, com ela, complicações de saúde a que já ninguém está habituado. A APSEI - Associação Portuguesa de Segurança - diz-lhe como sobreviver a esta vaga de frio da maneira mais segura. Texto DN Life | Fotografias da Shutterstock AQUECEDORES Decidiu ficar em casa para escapar ao ar gélido? Tente poupar energia desligando os aquecedores elétricos que não está a utilizar, de modo a evitar acidentes domésticos como incêndios ou sobrecargas da rede elétrica. Tenha ainda uma lanterna a pilhas sempre à mão para qualquer [...]

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Quer combater o stress do dia-a-dia? Estes conselhos podem ajudar

Stress. Essa palavra que parece ter entrado no nosso vocabulário para ficar. Estamos constantemente stressados com o trabalho, com a família, com a falta de tempo, com questões políticas, com as redes sociais, com a falta de dinheiro. Tudo, no fundo, é uma fonte de irritação. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia iStock É raro o momento em que conseguimos desligar-nos do que nos rodeia e conseguimos realmente dar descanso ao nosso corpo e mente. Os burnouts são cada vez mais frequentes e as sociedades vivem numa correria desenfreada que em nada ajuda a saúde mental. Por isso mesmo, [...]