bem-estar

Corpo perfeito quase sem se mexer? É só fazer 5 minutos disto todos os dias

Insónias: conselhos para acabar com as noites mal dormidas

As insónias são um dos grandes obstáculos ao bem-estar do nosso corpo e mente. Quando dormimos bem, o nosso cérebro funciona melhor, temos mais energia e até a disposição melhora. Pelo contrário, quando passamos as noites em claro, dificilmente conseguimos estar a 100%. Mas há alternativas para mudar este cenário.

Vaga de frio: saiba quais os cuidados a ter para a enfrentar em segurança

Quer combater o stress do dia-a-dia? Estes conselhos podem ajudar

Monja Coen: «Buda, se fosse vivo, estaria nas redes sociais»

Óleos essenciais: o que são, para que servem e como aplicar

Estão em vários formatos, têm diversos benefícios e podem ser aplicados de diferentes formas. Os óleos essenciais despertam cada vez mais a curiosidade das pessoas, que procuram alternativas ou complementos da medicação.

Irmãos: como lidar com a difícil tarefa de se darem bem na infância

Quem cresceu com irmãos sabe como é. Tanto estão abraçados a dormir no banco de trás do carro, como estão a chatear-se pelo controlo do comando de televisão.

Quer ficar em forma de vez? 15 dicas de treino para quando a vida se mete no meio

Qual é o exercício que queima mais calorias?

Acabaram as desculpas para não treinar

Alexandra, a portuguesa que se despediu para se dedicar ao life coaching

Encontrar as ferramentas certas para uma vida mais consciente, equilibrada e feliz. Esse é um dos objetivos do retiro «Mindset Immersions», organizado pela portuguesa Alexandra Vinagre em Bali no próximo mês de novembro. Durante uma semana, haverá yoga, alimentação saudável e workshops inspiradores que convidam a sair da zona de conforto.

Queimar até 600 calorias sem sair de casa? Tão simples como isto

Vai começar a correr? Não cometa estes cinco erros

Feira Alternativa: amor incondicional, massagens de som e depilação sem dor

Medicinas alternativas, espiritualidade e terapias inovadoras chegam a Lisboa

Expositores de artesanato sustentável, cosmética natural e várias atividades de terapias alternativas, acupuntura e até aromaterapia vão estar este fim-de-semana na Feira Alternativa, em Lisboa. Em outubro a iniciativa decorre no Porto.

Está de ressaca? Então esqueça a ida ao ginásio

A noite (ou o dia) foi de festa. Fez misturas, exagerou nas doses, chegou a casa pela madrugada e dormiu poucas horas? Se calhar este não é o melhor dia para ir ao ginásio. Nós explicamos porquê. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia da iStock Esta talvez seja a ocasião perfeita para dar a desculpa do cansaço para se escapar ao treino. «Os músculos que estão a trabalhar nestas situações de ressaca não estão nas melhores condições devido à falta de repouso. O álcool provoca a acumulação de ácido que, juntamente com a produção do ácido lático (causada pelo [...]

Shinrin-yoku: a terapia japonesa que chegou agora ao ocidente

Exercício é bom para a saúde mental. Mas só até certo ponto

Como perder barriga de vez (sem se matar a fazer exercício)

Viver bem até aos cem? A ciência diz-lhe como

Não saber quando morremos continua a ser um dos grandes mistérios da vida. No entanto, tudo indica que vamos viver mais do que os nossos avós.

Como manter a sua cama fresca este verão

Férias com dores nas costas? Nem pensar. Siga estes conselhos

Sente a barriga inchada a toda a hora? Estas são as razões

Hidratação: o verão exige cuidados especiais

As altas temperaturas, bem como o vento e o ar seco, provocam desidratação. Corpo, pele e cabelo têm necessidades especiais no verão.

Seis exercícios para não perder o ritmo nas férias

Quem acha que férias se resumem a banhos de sol, barriga para o ar e caipirinhas está muito enganado. A menos, claro, que queira perder o ritmo de treino que tanto lhe custou a ganhar - e irá custar ainda mais a recuperar se não fizer por isso.

6 desculpas esfarrapadas para não ir ao ginásio

Está sempre com fome? Estes cinco conselhos podem ajudá-lo