Ansiedade

O psicólogo Nuno Mendes Duarte acabou de lançar o livro Superar a Ansiedade - Um manual para conquistar

Nuno Mendes Duarte

"A ansiedade seguramente será um desafio para o século XXI"

Nuno Mendes Duarte é psicólogo e acaba de lançar o livro "Superar a Ansiedade - Um manual para conquistar uma vida calma". Diz que a ansiedade tem uma prevalência muito alta na sociedade, mas que apesar de ainda existir algum estigma, os portugueses estão mais bem informados nas questões de saúde mental. Sobre a pandemia, afirma que foi um fator de stresse, tanto no confinamento, como no regresso à normalidade.

Comportamento

A saúde mental é um assunto sério. 5 exemplos de como a banalizamos

«Mudou de opinião de um dia para o outro? Deve ser bipolar.» Quantas vezes usamos termos clínicos de transtornos mentais graves para descrever situações do quotidiano? É importante saber a diferença e respeitar o outro. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), os transtornos mentais serão a principal causa de incapacitação no mundo em 2030 e a depressão será a primeira causa de doenças. «A nossa linguagem vive de termos clínicos para definir situações do dia-a-dia com uma forte conotação negativa. O único ponto positivo associado às pessoas com doença mental [...]

Comportamento

Confirma-se: mulheres têm o cérebro mais ativo do que os homens, diz a ciência

E não só pensam mais do que eles como são mais empáticas, intuitivas e... ansiosas. Cientistas esperam que conhecer bem o cérebro de homens e mulheres abra caminho à cura de doenças irreversíveis como a de Alzheimer. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock Diz-se que as mulheres amam demasiado, choram demasiado e pensam demasiado, encorajadas por uma cultura autoanalítica que as faz passar horas a matutarem na vida. As mulheres respondem que não, que basta desses lugares-comuns. Esta mania de insistir que somos emotivas e ruminadoras já enjoa. E enjoa, mesmo sendo a ciência a vir garantir agora [...]

família

Como falar da morte às crianças

No Dia dos Mortos - e nos outros que sejam de perda - ajudamo-lo a pensar sobre a melhor forma de explicar a morte às crianças. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock VERDADE A morte é sempre um assunto difícil de abordar. «Até com os adultos, quanto mais com as crianças, mas falar sobre ela é uma forma de atenuar a ansiedade que nos provoca», diz Teresa Andrade, psicóloga clínica e professora associada no Instituto Universitário Egas Moniz. O melhor é falar abertamente quando percebemos que o desfecho se aproxima, com verdade, tendo em conta a sua idade [...]

família

Primeiro dia de aulas: manual para pais

Para milhares de crianças portuguesas, amanhã é o primeiro dia do resto das suas vidas. Na creche, no pré-escolar, no primeiro ano, no quinto ano, saídos da escola básica para "a escola dos grandes". Como devem os pais agir para que este seja um dia sem dramas nem lágrimas? Perguntámos à psicóloga Rute Agulhas. Texto de Catarina Pires | Fotografia de iStock Deixá-los pela primeira vez ao cuidado de outras pessoas ou vê-los entrar, mochila quase maior do que eles às costas, o portão da escola traz um turbilhão de emoções. As lágrimas (nossas) são quase inevitáveis, entre a alegria [...]

bem-estar

Shinrin-yoku: a terapia japonesa que chegou agora ao ocidente

Em japonês chama-se shinrin-yoku - significa à letra «banhos de floresta» - e é como se apanhássemos banhos de sol ou de mar mas no meio do verde, a sentir a terra a estalar sob os pés enquanto cheiramos o musgo, as folhas, a humidade e tudo o mais que nos acalma de formas que nenhum ansiolítico é capaz. Foi Tomohide Akiyama, diretor da Agência Florestal Japonesa, quem primeiro usou a expressão em 1982, referindo-se ao ato de caminhar lentamente pela floresta durante duas ou mais horas, sem correrias, sem telemóveis, relaxando [...]

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