Ansiedade

Comportamento

Guerra e paz nos relacionamentos prejudica a saúde mental

Quem não se lembra de torcer pela Carrie e o Big, na série O Sexo e a Cidade, ou pelo Ross e a Rachel em Friends? Dois casais que demoraram anos a encontrar a estabilidade, entre ruturas e reconciliações. As relações atuais passam muitas vezees por desavenças e pazes e finais nem sempre definitivos, mas este carrossel de emoções não ajuda em nada a saúde mental, diz novo estudo. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock Quantas vezes já acabou e recomeçou com o seu parceiro? Hoje, a grande maioria das relações pautam-se por este vaivém emocional entre [...]

bem-estar

Shinrin-yoku: a terapia japonesa que chegou agora ao ocidente

Em japonês chama-se shinrin-yoku - significa à letra «banhos de floresta» - e é como se apanhássemos banhos de sol ou de mar mas no meio do verde, a sentir a terra a estalar sob os pés enquanto cheiramos o musgo, as folhas, a humidade e tudo o mais que nos acalma de formas que nenhum ansiolítico é capaz. Foi Tomohide Akiyama, diretor da Agência Florestal Japonesa, quem primeiro usou a expressão em 1982, referindo-se ao ato de caminhar lentamente pela floresta durante duas ou mais horas, sem correrias, sem telemóveis, relaxando [...]