Ano Novo

Multimédia

11 aplicações para ajudar a manter as resoluções de ano novo

Já tem a lista de resoluções feita e pediu os desejos com um copo de champanhe e passas? Essa é a parte mais fácil das resoluções de ano novo - o pior é mantê-las ao longo de 2019... A sorte é que a tecnologia dá uma ajuda nesse campo. Há quem trace os seus objetivos para o próximo ano logo ali na passagem de ano: ser mais produtivo, mais saudável, mudar de emprego ou viajar mais. Durante os primeiros dias, não é assim tão difícil cumprir algumas das coisas; mas quando se chega à segunda semana do ano, aí o [...]

Nutrição

Perder uns quilos a abrir o ano? É assim que se faz

São dicas tão simples que parecem impossíveis de resultar, mas lá diz o ditado: um elefante come-se às fatias. Que é como quem diz que isto, aos poucos, faz-se. Tudo para que as resoluções de Ano Novo não se fiquem pelo papel no que toca ao peso. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock É uma palavra carregada, com a fama (e o proveito) de se acumular em recantos difíceis da nossa anatomia para nunca mais de lá sair. Só de lhe pronunciarmos o nome - gordura - já se nos enrola na língua, quanto mais no resto do [...]

bem-estar

Dezembro: 7 dicas para se manter saudável durante o mês das festas

O último mês do ano pode ser uma altura desafiante para a nossa saúde. O Natal está aí, as celebrações natalícias acumulam-se entre os grupos de amigos, os doces são uma tentação difícil de resistir e a ceia em família é um banquete que dura dias. Pequenas mudanças no dia-a-dia podem ajudar a colmatar o impacto físico desta época festiva para começar em pleno o ano novo. Texto de Ana Patrícia Cardoso | Fotografia de iStock TOME UM BOM PEQUENO-ALMOÇO A nutricionista Kerry Torrens disse ao The Guardian que «tomar um bom pequeno-almoço é essencial para conseguir dizer não aos [...]