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4 formas de aliviar (sem drogas) os sintomas da depressão, segundo Harvard

É certo que esta abordagem mais alternativa só funciona quando a depressão ainda não se instalou profundamente e dispensa o uso de antidepressivos. Ainda assim, pode ser que ajude a evitar chegar-se a casos mais graves. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock EXERCÍCIO Estamos fartos de ouvir falar dos mil benefícios, mas tem outro peso ser a Organização Mundial de Saúde (além da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard) a dizer que meia hora de atividade física todos os dias reduz o risco de morte prematura, doença cardíaca, diabetes, hipertensão e obesidade, além de libertar endorfinas que [...]

medicina

5 formas de começar o ano de forma saudável, segundo a OMS

O que comemos e bebemos condiciona a saúde física e mental. Foi a pensar nesta premissa que a OMS decidiu reunir cinco dicas alimentares para começar 2019 de forma saudável. Texto de Alexandra Pedro | Fotografias Shutterstock A saúde e alimentação estão diretamente relacionadas - infeções, alguns tipos de cancro, diabetes e doenças cardiovasculares podem desenvolver-se devido a uma dieta desequilibrada. Foi a pensar nisso - e nos desejos que normalmente surgem no Ano Novo -, que a Organização Mundial de Saúde reuniu cinco formas de tornar a sua dieta mais saudável. «O que comemos e bebemos afeta a capacidade [...]