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medicina

5 formas de começar o ano de forma saudável, segundo a OMS

O que comemos e bebemos condiciona a saúde física e mental. Foi a pensar nesta premissa que a OMS decidiu reunir cinco dicas alimentares para começar 2019 de forma saudável. Texto de Alexandra Pedro | Fotografias Shutterstock A saúde e alimentação estão diretamente relacionadas - infeções, alguns tipos de cancro, diabetes e doenças cardiovasculares podem desenvolver-se devido a uma dieta desequilibrada. Foi a pensar nisso - e nos desejos que normalmente surgem no Ano Novo -, que a Organização Mundial de Saúde reuniu cinco formas de tornar a sua dieta mais saudável. «O que comemos e bebemos afeta a capacidade [...]

bem-estar

Como perder barriga de vez (sem se matar a fazer exercício)

Sim, pode ir já a correr para o ginásio fazer abdominais como se não houvesse amanhã. Ou então adotar estes hábitos simples, saudáveis e eficazes na difícil tarefa de nos dar a barriga com que sempre sonhámos. Texto de Ana Pago | Fotografias da Shutterstock NÃO SALTE REFEIÇÕES Fraqueza no corpo nunca foi boa conselheira, avisa desde logo a nutricionista Rita Rocha de Macedo, para quem saltar refeições é «estar mais de três horas sem comer». Se lhe parece um contrassenso quando o objetivo é perder barriga, saiba que os especialistas defendem ser esta a forma mais segura de chegarmos [...]