Proteína a todo o vapor

Por Ana Bravo Nutricionista, autora e blogger Claras no micro-ondas (duas porções) 1. Bati as claras em castelo juntamente com gotas de sumo de limão e raspas do mesmo. 2. Distribuí por dois recipientes e cozinhei as claras no micro-ondas durante dois minutos. Ingredientes: 2 claras q.b. sumo e raspas de limão Claras com gelatina de laranja Preparação: Descasquei a laranja e bati-a num liquidificador. Envolvi as sementes de chia e reservei por pelo menos dez minutos (já no recipiente onde se vai servir). Servi com a clara cozinhada, polvilhando com a aveia. Claras com creme de espinafres Preparação: Num […]

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