Oito técnicas para se acalmar quando tem um ataque de pânico

Quem nunca teve um ataque de pânico provavelmente não entende bem o que se está a passar quando vê outra pessoa a tê-lo. Por vezes, é mesmo difícil entender o porquê da outra pessoa estar a reagir assim ou mesmo o que podemos fazer para a ajudar. Primeira grande surpresa: mesmo que queira lutar contra o ataque, não o faça. “O pânico é uma reação natural do nosso corpo, que está presente em todos os seres humanos. Ele adaptou-se à nossa sobrevivência e preparou os nossos corpos para fugir ou lutar na presença de perigo”, explica a professora de ciências […]

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