Quer emagrecer? É este o número de passos que tem de dar por dia

As caminhadas podem ser uma boa solução para quem não gosta de correr nem de fazer exercício físico com intensidade mas quer perder peso. Quem o diz é Fabio Ravaglia, presidente do Instituto Ortopedia & Saúde, no Brasil, cirurgião ortopedista e traumatologista. “Caminhar dez mil passos numa hora costuma ser adequado para quem quer emagrecer. Desta maneira, a caminhada ajuda a queimar as gorduras do corpo. Para perder peso é preciso caminhar pelo menos três dias por semana nesta intensidade numa só sessão de exercício físico”, explicou Fabio Ravaglia à revista brasileira Exame. A inclinação do terreno em que faz […]

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